我得了对视恐惧症 还有和别人说活是总是感觉紧张的回答不上来 老师上课时我总是不敢看他 有时又好想她

你是最开始症状自卑，才导致现在觉的很想要别人肯定，又担心别人对自己否定，心态需要长时间调整才可以，你可以当别人与你讲话的时候，如果不好意思看他眼睛，你就看鼻尖就好了，然后保持微笑，你会发现别人都是善意的，还有要多帮助别人，当别人表示感谢的时候，你要微笑，那会你会感到很满足，这样渐渐的你就会变的自信一点！