耐力素质是指机体坚持长时间运动的能力，也称为抗疲劳能力。在拳击运动中对耐力素质的要求非常高，在一定程度上耐力素质的强弱往往成为一场比赛的制胜因素。根据拳击项目的特点，按照能量供应的标准将拳击耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力两种。有氧耐力，是指机体在氧气比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。有氧耐力训练的目的在于提高运动员机体摄取氧气、运输氧气和利用氧气的能力，促进机体的新陈代谢。无氧耐力又叫速度耐力，是指机体在无氧代谢供能的状态下坚持长时间工作的能力。无氧耐力又可以划分为磷酸原供能无氧耐力和糖酵解供能无氧耐力两种形式。
1．耐力素质的相关因素
（1）遗传因素。有研究表明最大吸氧量的93％取决遗传因素，后天训练只能提高7％。对无氧耐力中乳酸供能的机制进行研究后表明，能量物质的变化明显受遗传因素影响（无氧代谢能力的遗传力H＝0.70～0.99）。
（2）年龄和性别因素。耐力素质与年龄有关，少儿时期即可发展有氧能力，青春期是发展有氧能力的最佳时期。男女性别不同，但耐力素质的增长期或衰退期略同。在18～20岁时最大，65岁时约为25岁时70％。男性的最大吸氧量明显大于女性，通过运动训练后，两性差异会更大。
（3）环境因素。在阳光明媚空气清新的自然环境中，由于大气中氧气和负离子含量充足，导致心血管、呼吸系统能力得到提高，使人们常感到精神振奋，不易疲劳。长期生活在高原环境，尽管大气氧含量较低，但为了适应外界环境，在不经意中被动地接受适应自然环境的锻炼，同样也能达到增强耐力水平的功效。
（4）训练因素。长期参加体育锻炼或者运动训练，可使人体的心肌发达、心肌收缩力增强、心脏功能改善、心脏的潜在能力被充分挖掘，同时胸廓的活动性也随之增强，使多数肺泡参与气*换，提高肺循环效率，大幅度增加肺通气量，最终实现提高持久运动的目的。
（5）心理因素。由于耐力锻炼通常要求的时间较长，运动锻炼的方式又比较单调乏味，这有碍于培养与激发锻炼的兴趣。很多锻炼者认为耐力训练太苦、太累。由于认知上的偏离，便引起抵触、反感等消极情绪，接踵而来的是表现出不良的行为方式，如回避练习、应付训练、偷偷减量等。这些心理因素很大程度地影响耐力练习的效果。
2．耐力素质训练手段
（1）有氧耐力素质训练。这种训练方式是以有氧锻炼为主，首选有氧练习是耐力锻炼的主要途径，综合性地选择步行、跑步、功率自行车等作为核心练习方式。在氧供应充分的条件下，强度适中、持续时间较长的锻炼可以为发展有氧耐力创造良好条件。下面介绍几种拳击训练中常用的有氧耐力素质的训练手段。
1）持续训练法。长时间、长距离、慢节奏及中等强度（约70％最大心率）的锻炼，可称为以持续练习为手段的一种较好的耐力锻炼方法。
2）间歇训练法。以重复进行练习强度、练习时间、练习距离和间歇时间都较固定为手段的间歇练习，比较适合有一定耐力基础及期望能获得更高适应水平的锻炼者，间歇练习比持续练习更能使人完成更大的运动量，每次练习后有一个休息期。
3）高原训练法。在高原训练时，人体经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷造成的缺氧刺激比平原 更为深刻，促使机体血红蛋白和红细胞数量增加。
（2）无氧耐力素质训练
1）发展ATP-CP供能能力的训练。主要采用无氧的乳酸训练方法，其原则是：最大速度或最大练习时间不超过10秒；每次练习的休息间歇时间不短于30秒。
2）提高糖酵解供能能力的训练。机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩有关。血乳酸在12～20mmol/L是最大无氧代谢训练所敏感的范围。为使运动中产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短。
3．耐力素质训练的原则
（1）循序渐进。耐力素质的提高一般需要较长的时间，在训练的过程当中要注意循序渐进原则的运用，不可操之过急。
（2）常变常换。这里主要是指发展耐力素质的途径，一般情况下耐力素质的发展所花费的时间比较长，所采取的方法多为周期性的运动，为了避免训练时产生的枯燥感，需要经常变换训练的途径来不断激起练习者参与的积极性。
（3）持之以恒。耐力素质的水平标志着心肺功能的高低。耐力素质的提高需要的时间较长，但下降的速度较快，因此为了保证获得的训练效果，应经常性地做耐力性的练习，这对于促进练习者心肺功能的提高也具有非常积极的意义。
