扎马步和混元桩哪个好（混元桩和马步桩轮流站可以吗）

扎马步比混元桩好，因为扎马步是最根本的基础，它练好了，站桩就不是问题了。

扎马步是许多门派的基本功，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

混元桩要比扎马步好一些，因为混元桩步幅比扎马桩小一些，运用起来比较灵活。