阿
里
上帝说要有光
于是人间有了光
上帝说要有信仰
于是西藏有了阿里
西藏阿里
羌塘高原核心地带
世界上人口密度最小的地区之一
拥有独特的高原自然风貌
阿里是喜马拉雅、冈底斯等山脉相聚的地方
被称之为“万山之祖”
同时，也是雅鲁藏布江、
印度河、恒河的发源地
故又称为“百川之源”
在这片看似荒芜的大地上却
包容万象
风景各异
布达拉宫
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大昭寺
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色拉寺
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羊卓雍措
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扎什伦布寺
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萨迦寺
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绒布寺
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珠穆朗玛峰
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希夏邦马峰
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佩枯措
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公珠措
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玛旁雍措
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纳木那尼峰
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拉昂措
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托林寺
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冈仁波齐
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古格王国都城遗址
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札达土林
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扎布耶茶卡
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扎日南木措
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当惹雍措
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象雄王国遗址
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色林措
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巴木措
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纳木措
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念青唐古拉山
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当你真的来到这片土地
你会发现你丢失了所有的语言能力
你看过的所有文字介绍都是苍白的
具体行程安排
第一天（4.29）
全国各地抵达佛乡—拉萨
行程亮点：欢迎晚宴、欣赏夜晚的布达拉宫。
早到的朋友可以自由闲逛或者找一家茶馆，来一杯甜茶，坐在门口，珍惜这午后的休闲时光。夜晚的时候看一看布达拉宫，别有一番风味。
膳食：早中餐不含，晚宴包含
下榻：拉萨庄园或同级，藏式风情
第二天（4.30）
拉萨-羊湖-卡若拉冰川-满拉水库-江孜古堡-日喀则
行程亮点：西藏之西—环羊湖绝对是经典首选，沿途领略羊湖的剔透婀娜，触摸湖边草甸的柔软芬芳，仰望卡若拉冰川的震撼美景，眺望满拉水库的清幽，观望江孜古堡的壮丽。
羊卓雍措——世界上最美丽的水
西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，她给了人们心理上的寄托，精神上的祝福，以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。
卡若拉冰川——《红河谷》拍摄地
在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距离仅有三百多米。驻足观赏冰川的壮观，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。
满拉水库——高山峡谷中的湛蓝美玉
在斯米拉山口下的峡谷中，她像一块通透温润的碧玉镶嵌在苍茫的群山之中。比起羊卓雍措的兰，满拉水库清澈的绿水干净的不染一丝尘埃，绿得温润人心田。
江孜古堡——梦回英雄城
这座赭黄色凸起的山包上突兀拔起一座白墙红顶的城堡，突出、抢眼，诉说着一个世纪前的抗英历史，纪念着可歌可泣的江孜军民的英雄事迹。电影《红河谷》真实的再现了这段历史。
夜宿日喀则-后藏中心
是历代班禅的驻锡之地。今天我们看到的日喀则，已是一座颇具规模的繁华小城。
膳食—不含，方便游玩AA自理。推荐：探索著名的日喀则藏餐
下榻—三星宾馆
第三天（5.1）
日喀则-加乌拉山口-绒布寺-珠峰大本营
行程亮点：许多人对于珠峰的憧憬，像是一种来自远古的呼唤，也是一种前世未了的情缘！这座世界第一高峰所能带给我们的希冀，远远高于它处，要见证珠峰的巍峨，一路曲折蜿蜒的盘山公路却是对体力不小的考验。
加乌拉山口——全世界最为壮观的雪山观景台
站在海拔5200米的加乌拉山口，举目眺望，喜马拉雅山脉群峰近在眼前，洛子峰、马卡鲁、卓奥友峰等8000米级雪峰一字排开，壮观非凡，这是世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的雪山垭口，除却壮美的雪山，脚下是蜿蜒的盘山公路，环旋缠绕、蜿蜒曲折，九曲十八弯，风景绝对是世界级的，加乌拉山口是全世界最为壮观的雪山观景台。
绒布寺——世界上海拔最高的寺庙
绒布寺始建于1899年，海拔5100米。它是世界上海拔最高的寺庙，景观绝妙，绕寺转经祈福虽然辛苦，却是极有意义的体验。这里曾一度住着500名僧人与尼姑。该寺距离珠峰约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。
珠峰大本营——距离天空最近的地方
海拔5200米、与珠峰峰顶的直线距离约19公里的地方，由一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜，这里是普通人所能抵达距离珠峰最近的地方。在这片无永久居民之所，静静的坐在佛塔边，看夕阳里日头衰落、星空复活，彷佛触手可摸的浩瀚银河、璀璨繁星，带来一个难忘的珠峰之夜。
膳食—不含，方便游玩AA自理。
下榻—珠峰大本营多人帐篷
第四天（5.2）
珠峰大本营-鲁鲁检查站-希夏邦马保护区-佩枯措野生动物-萨嘎
行程亮点： 晨起观看喜马拉雅山脉最神圣的日出，看云海渐渐散去，红日从雪山后慢慢将金色光芒洒满大地。双手合十祈福，告别世界最高峰，途径希夏邦马保护区，远眺世界级高峰-希夏邦马峰，游玩嬉戏在美轮美奂的佩枯错湖畔。一路风景绝美。
希夏邦马峰——8000米级排名最后的山峰
希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内和中国西藏境内的8000米级山峰，喜马拉雅山脉著名的高峰之一。截止2003年底，希夏邦马峰仅仅有201人次的成功登顶，同时还有19人付出了生命的代价。这里的天空蓝得心醉，雪峰白得纯粹，云彩低得似乎伸手就能抓下一把，天地广阔得让心境无限释放！
佩枯错——代表着吉利的“宝葫芦”
三面环山的佩枯错，形状如宝葫芦，佩枯措湖畔的希夏邦马峰在湖南侧60公里处，希夏邦马峰的倒影与雅鲁藏布江的涛声，成为佩枯措永恒的主题。据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。
珍惜的野生动物—濒临灭绝
今天正式进入世界屋脊阿里地区，这里地广人稀，常保持着原始的自然生态至朴至真，许多珍稀野生动物得以保存，有野马、藏野驴、藏羚羊、盘羊、黄鸭、灰鸭以及濒临绝迹的黑颈鹤等。
膳食—不含，方便游玩AA自理。
下榻—萨嘎酒店标准间或多人间
第五天（5.3）
萨嘎-仲巴-帕羊沙漠-马攸木拉野生动物保护区-塔钦
行程亮点：驶出萨嘎后风景越来越好，沿途有三个垭口需要翻越。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，拉藏过后还可以看到宽阔的马泉河，沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉，到了临近老仲巴时出现了一片片的五彩沙漠，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没，一种凄迷的苍凉。
帕羊沙漠—五彩沙漠
在喜马拉雅山与冈底斯山中间，有一片神奇的五彩沙漠，它在仲巴至帕羊的途中，由于天气寒冷缺氧，再加上早晚温差较大，早晨太阳升起时，沙丘的表层冰冻结霜，冷暖色浑然一体，沙漠如五彩地毯，在蓝天白云的下显得格外神奇壮观。
公珠措
公珠错是进入阿里地区之后途经的第一个湖泊，为咸水湖，湖面海拔4786米，面积66平方公里。相比后面将要遇到的众多大湖，公珠错似乎没有太多亮点可言，湖滨为天然牧场，很漂亮，湖边常有黑颈鹤和藏野驴活动。
马泉河—雅鲁藏布江的源头
雅鲁藏布江源头，源于形似骏马鸣嘶的口中喷流直下而得此美名，宽谷中的马泉河就像一条银色缎带，铺展在烟云飘渺的雪山脚下，雪山、缎带、湖泊都铺在一块一望无际犹如翠绿绒毡的草地上。广漠无际的河谷草地上，还散布者排排巨大的黄灰色新月形沙丘，像链条一样连接起来。
马攸木拉野生动物保护区—动物乐园
由于人烟稀少，目前的茫茫草地还是一个动物乐园，有藏羚羊、岩羊、野驴、野牦牛、熊、狼、狐狸、兔等多种动物。
膳食—不含，方便游玩AA自理。
下榻—塔钦多人间
第六天（5.4）
A．摄影路线：塔钦-玛旁雍措-纳木那尼峰-齐乌寺-拉昂错-神山广场B．转山路线：塔钦-经幡广场-拉曲峡谷-曲古寺-止热寺
摄影路线行程亮点：早晨来到玛旁雍措和拉昂错中段的S207省道，拍摄最壮观的神湖、鬼湖日出，之后来到圣湖西岸的齐乌寺，这里是拍摄玛旁雍措的最佳拍摄点。，从山顶居高临下，可以将玛旁雍措尽收眼底。之后来到湖边拍摄鬼湖拉昂错和远处的纳木那尼峰。午饭后回到神山广场坐上环保车拍摄神山冈仁波齐、经幡广场、神山日落。
玛旁雍错—西天瑶池、世界江河之母
玛旁雍错与纳木措、羊卓雍措并称西藏三大圣湖，外在名气虽不如其余两大圣湖，却是亚洲四大河流的发源地——恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江。信徒们认为，玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露，它能清除肌肤上的污秽，能洗净心灵上的五毒，更能延年益寿。作为世界上最高的淡水湖，湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。
拉昂错——鬼湖
作为圣湖玛旁雍错的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上"鬼湖"的恶名，被打入另册。一路相隔的拉昂错或因其为微咸水湖，人畜皆不能饮用而冠以“鬼湖”之名，行至湖边，耳边阵阵波浪声，卵石滩象一条白亮亮的银带镶在湖边，偌大的湖区见不到一人一畜，空旷得象是站在了宇宙边缘。
纳木那尼峰—神山之母
海拔7694米，与神山冈仁波齐峰遥遥相对。藏语意为“圣母之山”的纳木那尼，相传却是“神山”冈仁波齐的母亲。从冈仁波齐山脚下远望纳木那尼峰，雄伟的雪峰在云雾中直插天际，绵延的山体像伸出的臂膀把著名的“圣湖”玛旁雍措和“鬼湖”拉昂措揽在怀中，山湖相映，璀璨夺目。
冈仁波齐神山——神灵之山
摄影师@Ll-朗朗
世界的中心她可以说是阿里的标志，峰顶终年冰雪覆盖，在阳光照耀下光芒四射，而其形状奇特而壮美，峰形似金字塔，山尖如刺，直插云天，四壁十分对称，与周围的山峰迥然不同。其地位是世界性的，它是西藏乃至整个世界最神圣的雪山，同时被藏传佛教、印度教、西藏苯教以及古耆那教认定为“世界的中心"
齐乌寺—拍摄最佳点
by图/高承
齐乌寺是观看玛旁雍错的最佳地点，为噶举派寺庙，寺庙矗立在湖岸边的桑朵白日山顶，其意为莲花生大士所居的净土胜地。从山顶居高临下，玛旁雍错可尽收眼底。
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膳食—不含，方便游玩AA自理。
下榻—塔钦多人间
转山路线行程亮点：早上出发出塔钦向西行，沿山道顺时针走6公里（约两小时）可到达神山入口的经幡广场。经幡广场上挂满了五颜六色的经幡，路中间是两腿佛塔，这是神山外转起点的标志性建筑，从这里已经可以看见神山了。从佛塔的两腿之间穿过会得到神的保佑，罪孽深重的人则无法通过。沿小河逆流向北进入拉曲峡谷，向前行约1小时可以看到左边山崖上的曲古寺，寺院建于13世纪，主供一尊无量光佛，传说此佛曾多次开口说话。寺院下方据说有莲花生大师的修行洞。
从曲古寺出发一路缓慢上升，约4小时后就可到神山背后的止热寺。在曲谷寺与止热寺之间，还有一处帐篷可仰望可看见3座耸立的峭壁，佛教徒认为它们分别是文殊菩萨、观音菩萨和金刚手菩萨，合称密宗三怙主。止热寺是观看神山背面的最佳地点，晚上在止热寺住宿。
膳食—不含，静默行走，餐食自理。
下榻—止热寺多人间，无独立卫生间
第七天（5.5）
A. 摄影路线：塔钦-古格王朝-托林寺-札达土林-札达
B. 转山路线：止热寺-天葬场-卓玛拉垭口-慈悲湖-祖楚寺-塔钦
摄影路线行程亮点：朝拜过神山圣湖，前往阿里南线旅程另一处标志性地区，神秘的古格王朝和壮观的札达土林，在西藏灿烂的日光之下默默伫立，倾诉着沧海桑田的变换。
札达土林——置身奇幻世界
札达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里宛如神话世界，陡峭挺拔，雄伟多姿，异常壮美，堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下，土林变成了一座座金山，异常耀眼，是个出上佳摄影作品的好地方。
托林寺——飞翔空中永不坠落
古格王国在阿里地区建造的第一座佛寺，托林，意为飞翔空中永不坠落。 由于古格王朝的大力兴佛，托林寺便逐渐成为当时的佛教中心。几百年以来，托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏，但至今仍是殿宇林立，佛塔高耸。
古格王朝——巍峨神秘
古格王朝历时800年左右，但就在它最鼎盛的时代，却突然灭亡，像闪电般消失得无影无踪，今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟，而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪？什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪？少量的历史典刊，残缺并且相互矛盾的记载，不仅没能揭开古格王国神秘的面纱，反而更增加了它的神秘感。
膳食—不含，静默行走，餐食自理。
下榻—札达星级宾馆或多人间
转山路线行程亮点：清晨从止热寺出发到卓玛拉垭口，海拔上升了将近600米，这是最考验意志和体力的一段路。从止热寺出发后开始缓慢爬升，行4公里后到达一个天葬场，天葬场边有不少玛尼堆，地上有许多衣物，均是朝拜者随身脱下的，据说这象征一次死亡，可以免受一次轮回之苦。
从天葬场向前4公里，一路上坡，直至抵达海拔5648米的卓玛拉垭口，这是整个转山过程中最大的考验。到卓玛拉垭口的上山路很陡，几乎每爬几步就要找块石头坐下喘上一阵粗气，但别坐得太久，容易感冒。过了卓玛拉垭口，经过一段碎石小道下山，能看到山谷中有一个碧绿的冰湖，名为托吉错，在藏语中意为“慈悲湖"，印度教徒则认为是湿婆妻子女神帕瓦蒂沐浴的地方。往前经过冰碛石滩后一路下坡到达河谷，河边有帐篷可供休息和住宿。
前方的路会变得平缓好走，走10公里就能到达转山路上的最后一站一祖楚寺，这里有传说中的米拉日巴洞。接下来的路不算难走，从祖楚寺至转山出口处的房子，大约需要2、3小时，路况很好。从转山出口处的房子回到塔钦还有4公里的路程，从这里返回塔钦休息。
膳食—不含，静默行走，餐食自理。
下榻—塔钦多人间
by图/李珩
第八天（5.6）
札达-塔钦-仲巴（两队队员在塔钦汇合）
行程亮点：清晨起床，欣赏晚那绝世日出美景，之后沿来路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……中午在塔钦同转山队员汇合后，一边互相交流，一边乘车，晚上抵达仲巴入住。
膳食—不含，静默行走，餐食自理。
下榻—仲巴多人间
第九天（5.7）
仲巴-日喀则
行程亮点：清晨带着对阿里无限眷恋踏上返回之旅。迎着高原阳光的普照，沿途欣赏美丽风景，出发前往日喀则。经“堆谐之乡”拉孜县到达日喀则直抵后藏政教中心日喀则，在这座颇具规模的繁华小城，傍晚漫步在日喀则古老街道，蓝天、红瓦、白墙，几种颜色就能勾勒出这极具风格的民族风情！不妨约上三五良友把酒言欢，经过几天的高原环境适应，倒也无妨！
膳食—不含，静默行走，餐食自理。
下榻—日喀则三星或以上酒店
第十天（5.8）
日喀则-扎什伦布寺-拉萨火车-下午自由活动-解散（含当晚住）
行程亮点：藏家宴是一家富有民族特色的纯藏餐馆，是一栋单家独院的藏式房，装饰古朴，院中绿树红花，幽静温馨，菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现“雪域多奇珍、香美原天然”的高原美食特色。属于西藏贵族做法的膳食。
扎什伦布寺——吉祥须弥
刚晋升为国家5A级景区的扎什伦布寺，历代班禅驻锡地，可与布达拉宫相媲美。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。
坐着火车回拉萨——记得有首歌“坐上那火车去拉萨；去看那神奇的布达拉；去看那最美的格桑花呀；盛开在雪山下！”
拉萨自由活动—
谁不想—在旅行当中拥有自己的专属空间、独立支配的时间，这是不可或缺的自由和放松，去探索这座陌生的城市呢？
探索佛乡—买、买、买，建议逛逛老街小巷，或者去八角街、民族商场、地摊买些特色民族纪念品带回故乡.....
自行解散—西藏欢迎你，再来、再来！
膳食—不含，方便游玩AA自理。推荐：团结新村藏家宴
下榻—拉萨庄园酒店或同级
——美食篇——
酥油茶
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相比都市的奶茶，酥油茶才是最纯真的奶茶，有机会真的要去美美的喝一杯。
松茸高汤
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松茸高汤，具有很好的滋补作用。清甜的鸡汤不抢味，恰到好处地体现松茸的浓郁香味，滋味鲜美，甘醇可口。
烤藏香猪
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皮薄肉细，外焦里嫩，肉质松软，入口香气四溢。是一道下酒好菜。
土豆包子
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因为高原日照时间长，昼夜温差大，这里的土豆淀粉含量尤其高，吃起来也就粉香甜美了。
酥油糌粑
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酥油糌粑是藏族人民天天必吃的主食，吃起来既有酥油的芬芳，又有曲拉的酸脆，糖的甜润。
在好客的藏族人家里做客，一定会让你喝青稞酒，不上头、不口干、醒酒快、男女皆宜。
牦牛酸奶
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软嫩黏稠的酸奶象豆腐脑一样洁白如雪，搭配芝麻、葡萄干、坚果等食物，不仅看起来好吃，吃起来就更爽了。
（部分图片来源网络侵权联删谢谢）
那一刻，我升起风马，不为祈福，只为守候你的到来；
那一瞬，我飘然成仙，不为求长生，只愿保佑你平安的笑颜；
那一夜，我听了一宿梵歌，不为参悟，只为寻你的一丝气息；
那一日，我垒起玛尼堆，不为修德，只为投下心湖的石子；
那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇。
阿里，等我……
★活动名称：穿越珠穆朗玛—去阿里,到世界之心—找回自己
★活动日期：
第一期：五一 2019-4-29 至 2019-5-8
第二期：端午 2019-6-7 至 2019-6-16
第三期：暑期 2019-7-15 至 2019-7-25
第四期：暑期 2019-8-12 至 2019-8-22
第五期：国庆 2019-9-30至 2019-10-9
★活动级别：中高强度，中等危险
★活动人数：10人成行，上限20人
★活动领队： F铁牛B （Tel：18600956891；QQ：397417488）
★集合地点：拉萨
★活动费用: 第一至二期5400元/人，第三至五期6280元/人
★风险提示：接受没有经验的新人报名，但领队有审查资格并有权拒绝其报名。领队有权根据天气情况，人员情况，特殊情况，改变行程（心脏病、特殊病史者请勿参加，谢谢！）
峰脊俱乐部咨询电话：010-63272099
峰脊俱乐部微 信 号： fjhwclub
