《高能要事》
司马光说：“日力不足，继之以夜。”意思是说，白天干不完，晚上接着干。
司马光48岁时开始编写《资治通鉴》，用了19年时间完成，那时他已是67岁的老人了。习惯加班熬夜必然会毁了身体，由于经常秉烛至深夜，长期伏案写作，导致他牙齿脱落，视力减退，面容憔悴。甚至还没等到《资治通鉴》出版，他就去世了。
司马光因撰写《资治通鉴》而成名，但是他过早地去世，也付出了沉重的代价。像司马光一样，事业成功后毁了身体，这样的例子还有很多。
现实生活中也有许多人，虽然忙忙碌碌，总是一事无成。
不管是事业有成毁了身体，还是碌碌无为没有成果，其实很简单，都是在自己的时间管理上出了问题。
那么，怎样才能高效能地做事呢？《高能要事》这本书就会告诉你答案。
本书的作者是著名的时间管理大师叶武滨。本书的核心是说，人一生的成就不是要做很多事，而是要在高效的时间、适宜的空间，集中精力，去做好对一生最有意义的的20%重要的事情。
叶永斌是时间管理品牌易效能机构的创始人，在全球14个国家，他带领的团队开展过750多场关于时间管理的演讲，受益者颇多。
1.高能要事是时间管理的核心
古罗马学者塞内加说，除了时间，什么也不属于我们。那么怎样管理自己的时间呢？
叶武斌发现，不论你在哪个行业和领域，也不管你的身份高低和性别不同，凡是获得成果和实现高效能的人，都具备一个共同的行为准则，那就是“高能要事”。
他认为，高能要事是指我们不仅仅是要先做重要的事，而且还应该在自己精力与能量最佳的时间，以及合适的空间里，去做重要的事，只有这样，才能确保执行的高效率和成果的高质量。在精力不够时，我们可以选择放松休息调整补充精力。
“高能要事”是叶武滨时间管理理论的核心。
日本著名作家村上春树就是以实际行动践行了高能要事。他从33岁开始写小说，而且是自由创作，不受任何约束，全靠自己控制时间。经过一夜的休息，村上春树每天早晨4点起床写作4个小时，然后再去跑步10公里。他的作品无数，主要是做到了为专注的写作留出了固定的时间。
《刻意练习》的作者安德斯·艾利克森，对柏林的小提琴学生做了一个研究，此次研究成果，成为“高能要事”的有力佐证。
他发现，学习小提琴成绩优异的学生，与普通学生相比，每周花在休闲活动上的时间大致相当，但是他们比普通学生平均每周多睡了5个小时。
唯一区别就是，这些优秀的学生是在自己受到干扰最少的时间练琴。他们通常是在早晨起床后和午休后，分别练习一小时。每天在这个时间里练琴，习惯成自然，最终成绩优异。
俗话说，一天之计在于晨。叶武滨就主张早睡早起，他认为，提高每个人的时间管理能力，主要是提高单位时间的成果产出率。在每天有两个小时的高能时间做最重要的事情，会达到事半功倍。
那么，为什么要实现高能要事？
2.实现高能要事，可以促进事业成功，保证家庭幸福
时间都去哪儿了，柴米油盐一辈子，还没感受年轻就老了......这是首感人至深的歌曲，就告诉我们时间很宝贵，人人要珍惜时间，珍爱生命。
但是，随着时间悄悄地流逝，你是否会感觉本来已经非常努力了，甚至到人已憔悴，却一事无成。
一些年轻人，往往喜欢熬夜工作或看手机，周一到周五忙忙碌碌，到周末就喜欢睡个懒觉补补，或者干脆把小孩子推给父母。觉得轻轻松松睡个懒觉，就算劳逸结合了，可最终还是一地鸡毛，还有许多处理不完的大大小小的事情。
其实，你不知道，也是因为自己把时间安排错了。其实，每天的事情里只有20%事情是最重要的。
相信有些人听说过，有个帕累托定律，俗称二八法则。1897年，意大利经济学家帕累托经研究发现了一个规律，即20%的富人拥有80%的财富。
我们可以计算得出，在平均财富和挣钱速度上，富人平均是穷人的16倍，也就是说，二八法则中聚焦20%事件产生的16倍效能。
早在2016年，叶武滨就开始做线上音频课程，每天早上6：00更新一期只有6分钟的节目。他需要坚持做100期。当他做到40多天时，这个节目的成效就显现了，居然登上了喜马拉雅平台教育榜榜首，并且连续两年排在第一。
叶武滨认为，拉开与他人差距的最宝贵时间，就是每天2—2.5小时的效率高峰期。人在精力不足的情况下，对重要的事情没有办法处理好。而精力充沛的时间，在每天中只占很低的比例。
我们每天通常在睡醒后只有2—2.5小时的效率最高峰，这是美国行为学专家丹·艾瑞里的研究结果。专注利用好这个时间段，就能让你过得与众不同。
无论因为什么原因，你都是睡觉、起床没有准确时间，那么你的高能时间也就不能固定。一旦你能够有规律地作息，那么早晨的时光就是你最高能的时刻。
我们都要有张有驰，才能根据精力状态安排不同的事情。
那么，怎样实现高能要事呢？
时间管理九段法
3.时间管理九段，帮助你实现时间管理的蜕变
高能要事的核心内容就是：每个人每一天都要利用最优质的时间、空间和最旺盛的精力，去做好对你的人生最重要的事情，如此就可以遇到更好的自己。
叶武滨把每个人的时间分成休息、固定日程、弹性事件、留白、反思五类。
在此基础上，叶武滨结合自身经验总结出了“时间管理九段”，来帮助你实现时间管理的蜕变。
“时间管理九段”的主旨是：从做不好一件小事，到做好一件事，再到过好每一天；从掌控两周到未来3个月的目标，再到一年的梦想，甚至一生的愿望。同时，对时间管理，他还教给我们熟悉掌握电子工具。
在对自己进行TMTI测试后，了解了自己的段位，就开始一步步晋级。这九个段位分别是：第一段把一件事做好；第二段把一天过好；第三段掌控两周内的固定日程；第四段掌控两周内的弹性事情；第五段科学管理3个月的项目事件；第四段实现一年的梦想；第七段明确一生的愿景；第八段正确补充和释放能量；第九段不断成长不断精进。
我们需要完成重要的事，并把它做到极致。可以按照事情的轻重缓急，把所有的事情分为A、B、C三类：必须亲自执行的重要事情是A类，这类事情在计划内，包括重要紧急和重要不紧急事件；对突发的紧急状况归为B类，这类事情属计划外；其他事情归为C类，这类是指那些会干扰我们，但又不那么重要或者紧急的事情。
叶武滨认为，除了专注于重要的事务外，其他的事件可以委托、推迟或删除。其实这样做并不难。
分清轻重缓急后，叶武滨还教给我们ABC255工作法。就是说：每工作２５分钟就休息５分钟。要用２５５工作法，专注于高效执行A类。还有预留时间紧急处理B类。这样确保工作方向的准确性，能够排除不必要的干扰。
基于“高能要事”这个黄金法则，作者提出了时间管理的九个段位，从行动力、计划力和反思力三大方向和十项能力，不断提高段位，从完成一件事到实现一生的梦想，帮助你遇到更好的自己。只要掌握了时间管理九段法，不但事业成功，而且精力充沛，激情满满。
《高能要事》这本书中还列举了许多关于践行“时间管理九段”的具体方法。对于我们有效管理时间有很大帮助。
爱默生说，请记住，每一天都是一年中最好的日子。
樊登对叶武滨在时间管理领域的独到见解表示赞赏，他推荐，倘若你想拥有一个幸福人生，不妨读一读这本书。
叶武滨
读了《高能要事》这本书，相信你已经不再是每天忙忙碌碌，最终一无所成。
愿你早日实现高能要事，开启最好的每一天！
