自从接触《金刚功》以来，从开始练到现在7个月左右吧，好多观念被推翻，现在是越来越不懂了[捂脸]。
当初张道长受采访说，《金刚功》与《长寿功》只练的前四式，直到道长师傅要仙逝了，才教的后四式。
所以现在很多问题就出来了：
《金刚功》要不要只练前四式，后四式练上一段时间再说……
《金刚功》要全身用力，不能像《八段锦》那样软绵绵……
《金刚功》全身用力没用，那是蛮力，要用暗劲，连绵不断……
《金刚功》不需要用暗力，就是手腕、手，脚腕等关节用力，其他部位放松就好…
《金刚功》要先练一年半载，《长寿功》再开始练……
《金刚功》练的身体不适，是正常的，那是“排病反应”，不但不能停，要继续加练……
《金刚功》与《长寿功》不必一起练，单独练就可以……
因为前几天有事，断了几天，所以这些日子我都加练的，每天早晚5遍《金刚功》，晚上再配以《长寿功》。
加练《长寿功》是不得已的选择，因为我《金刚功》可能练的有些“太猛”，原本已经没事的腰，又难受起来了，一活动就疼[快哭了]。
我原本也是以为“玄冥反应”，毕竟腰突要治愈，没那么简单。
但事情却越来越不对劲，人整天就是睡不醒[我想静静]。
晚上10点睡，早上6点基本起不来。原先还坚持5点左右起来快走30分钟，现在睡到7点都睡不够[尬笑]。
中午必须休息，我这几天“放开”了尝试了一番，坚持到下午2点，就困的不行了。
从14点一直睡到17点，还是昏昏沉沉，感觉没睡够。中间醒了几次，努力了一番，结果实在睁不开眼[泪奔]，就又睡到了17点多。
但起来活动活动，头脑清醒后，那是“倍”精神，就像多年的“失眠者”总算睡了一个安稳觉，那精气神补充的，元气满满，精神焕发[大笑]。
之前看过一个高手说，《金刚功》的冲击病灶，打通经脉，靠的就是“肾气”，为何有的人练前3个月感受很大，后面越练越平淡，甚至一年二年没变化了。
是因为“肾气”不够用了，没有“肾气”支撑，《金刚功》就是广播体操，能舒筋活血，但那些神奇的功能，都没有了。
《金刚功》属于后天，必须加练先天的《长寿功》，才能有足够的“肾气”，持续且长久的冲击病灶，改造身体……
我特意去翻道长的其他视频，道长说《金刚功》的“排病反应”很明确，身体不适了，但精神很好，很足❗️
这才是真的“排病”反应。
而我现在，是腰膝酸软，睡不醒觉，提不起神，明显是“肾气”不足[我想静静]。
排除其他选项，就是这段时间加练《金刚功》的原因，“肾气”被大量消耗，供给不上了[笑哭]。
有段视频，是问道长，可不可以单独练《金刚功》，道长很明显的一个卡顿，犹豫了一下，说可以。
也可能是疑心病发作，我越看越觉得道长说的有些勉强。结合我现在的情况，再多练《金刚功》恐怕无益。
现在《金刚功》一天最多一次，甚至只练《长寿功》[我想静静]。
每个人体质不同，之前我单练《金刚功》就上火，睡不着觉，是加练的《长寿功》才好的。
但有的同道们就没这情况，只能说因人而异吧。
但大家练的时候，一定分清“排病反应”与“肾虚”的区别，别盲目的加练，“肾气”不足，危害可是很大的[大笑]。
