俗话说：
天有三宝：日、月、星；
地有三宝：水、火、风；
人有三宝：精、气、神。
今天我们要说的，就是人的三宝之一——气！
那么，何为“气”？如何“练气”？来听听道家是怎么说的吧。
道家贵生，珍视生命，而构成生命的“三大件”，便是“精”、“气”、“神”。
药王孙思邈有言：“若欲存身，先安神气”，此乃道家修炼之基本功法。
气者，神之母也；神者，气之子也；欲致其子，先修其母。只有把“气”修炼到家了，才能进一步神全，换句话说，练气是追求健康长寿的第一步，也是道家修仙的前提。
那么，练气的基本方法又是什么呢？答案就是四个字——吐故纳新。
道家认为，人体之气，与天地之气相通，保持天、地、人一体，才是至高之境界，故而需要吐故纳新。
所谓“吐故”，便是吐出体内之“故气”；所谓“纳新”，则是吸纳天地之“新气”；吐故纳新，永葆生机，天、地、人融为一体，修仙之道也。
说实话，“吐故纳新”看上去高雅脱俗，颇有一番韵味，但实际上，说白了与我们所谓的深呼吸也差不了多少，至少流程都是一样的，任何人都能做到，也都很容易就能做到。
当然，吐故纳新，与我们所说的深呼吸，还是有区别的。我们平时所做的深呼吸，也仅有“呼”、“吸”二字，而道家的吐故纳新，则有“七字箴言”。
“纳新”，也就是吸纳新气，在“七字箴言”中，它占一字，这个字，当然就是——“吸”。
“吐故”，也就是吐出故气，在“七字箴言”中，它占六字，这六个字，便是“吹”、“呼”、“唏”、“呵”、“嘘”、“呬”（xì），此谓“六字气诀”。
吹者，去风邪；呼者，去内热；唏者，去烦闷；呵者，去污浊；嘘者，去积滞；呬者，去气急；此谓“六字气诀”之功效也。
不过，关于功效，我们其实无需过多在意，学会这些方法，才是最重要的。
那么，这“六字气诀”，以及“纳气”的“一字箴言”，好学吗？呵呵，怎么说呢？不但好学，而且我们已然学会，不但已然学会，而且我们还天天在做。
如果你认为它很深奥，那么它就很深奥；相反，如果你认为它再简单不过，那么它也就那么回事儿，一呼，一吸，如此而已。
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