阴阳师新手攻略各个网站很多了，自己按部就班练就完了。这么早就想斗技请问你茶几鬼吞大蛇这类式神满技能了吗，一速御魂和高爆伤做完了吗，魂土阵容狗粮队长养完了吗。开荒期打不过很正常，要是新手玩家把签到999随便吊起来打才不正常。入坑阴阳师基本就得做好半年没有体验的准备，式神和御魂都只能用时间积累，氪金大佬的话当我没说，钞能力确实厉害。
育成游戏很难用王者或者其他在线对战的思路去玩。阴阳师玩的就是积累和运气。题主都有三个六星式神了还拿不出一套完整的六星御魂我是不信的，出现这种情况我只能认为是没肝过多少御魂。去世界频道找大佬带御魂也不难，新区总有不用童熏的低配玩家吧，或者找寮里大佬，嘴甜点总会有人带你。我最近就在新区开过荒，新区御魂爆率比老区高多了。至于五星御魂新手期也能用来凑个属性，随手能十七暴的都是欧皇，不是我等凡人能够企及的。
在这里问账号发展没有什么意义，能把斗技段位打上去的账号里六星热门式神和极品御魂都少不了。至于副本怎么过，攻略那么多，没必要在知乎问。
不论你想养什么，想返魂什么一定要对游戏有一个清晰的目标，对你手中的式神做好全面的评估。根据你的描述基本可以推测出你对阴阳师没有一个明确的发展目标。
前期资源投入太过分散是主要问题，很多sr根本没有培养价值，像青坊主一类的式神曾经很优秀但是这个版本没有培养必要了，只是一部分阵容的下下下位替代，而且这类下位式神的御魂成本远远高于主流阵容。推荐一个视频，哔站鸽海成路的PVE式神总结，去他空间就能搜到。斗技需要的式神多看看直播个斗技上分攻略就知道了。 自己斗技需要什么多打就明白了。跑不过就刷一速，推不动就提高输出御魂质量，这些其实题主自己打一打就明白了，缺的是御魂的原始积累。
涉及到具体的式神养成，新手期强度永远是第一位的。舅妈大蛇可以养一养，两个都不错。没有必要所有式神都养起来。而且一定要分批养，分批才能更快地把一个式神打造成型，形成有效战斗力。
写到这再提一下新手期为什么不能随便返魂式神吧，对游戏里的式神缺乏明确的认识，不知道式神在版本里的具体优先度。还有一个原因就是策划喜怒无常，有可能突然加强冷门。还有就是以题主的培养路线来说，应该是没有具体了解阴阳师斗技热门式神的，要不也不会随便返魂小白。
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