网球派
官网：TennisPai.com.cn
网球派，高速高清网球视频，现代网球技术教程！关注我们，即免费赠送试用会员，学习现代网球技术，观赏职业选手多角度高清慢动作视频（120帧/秒和300帧/秒）！
微信一键登录，请点击最下方阅读原文！
多数球员都是右手惯用手，也就是俗称的右撇子。所以相对于持拍手一侧，非持拍手那一侧的防御就显得略微不足。
往往几个回合之后，网球好手们就会发现对手弱侧的弱点，从而一直打那个点，这一招往往屡试不爽。
那么，今天在这里就教给大家一个反手招式——双手的大力上旋！
本期有两个部分：一、理论基础；二、练习方法。
一、理论基础
1. 左手主要发力
我们在打反手上旋，尤其是用上双手的时候，由于左手是顺向发力，右手是逆向发力，因此左手肯定承担了主要的发力任务。
（注意：左手是驱动球拍转动，球拍转动速率决定了球的上旋程度。）
这一知识点点连很多网球教练都经常忽视，左手的发力决定了反手上旋的自旋速率。
2. 球拍倒立，且低于球弹起后的高度
放松手腕，尽最大可能扭转球拍，球拍完全倒立时，左手是位于右手下方的。来，上图更易懂！
二、练习
1. 单一左手练习
只用左手握拍，目的是强化我们左手发力的意识。右手拿开，不要握球拍，但可以抬在身前保持平衡。
2. 双手练习
补充：很多初级球手在很多时候会纠结先迈哪一只脚，今天我们在这里说一下，这个取决于我们的反应时间。
反应时间充足：可以先迈右脚，左脚再跟上。
反应不过来时：迈左脚以保持平衡，同时立刻引拍。
非惯用手一侧大部分情况下都是我们的弱侧，因此，这就更需要我们强加练习，及时补长我们的短板！去球场，给对手一个惊喜！
