“疼痛是暂时的。它可能会持续一分钟，或者一小时，或者一天，或者一年，但终有一天会消散，被别的事所取代。然而，如果我现在退出，那就是永远退出了。”
——兰斯·阿姆斯特朗
明明上个比赛才疼得哭爹喊娘，发誓再也不跑了，转眼回家却激动地又报了一场全程马拉松？
这样“出尔反尔”的不只是你一个人。
当然了，跑者不可能都是喜爱疼痛的受虐狂，我们也都切切实实地感受过后半程的疼痛。但最新的一项研究发现，疼痛发生的场景会为我们的记忆“改剧本”，让我们高估或低估疼的程度。
这是一个来自雅盖隆大学（Jagiellonian University）的疼痛研究小组，他们找了127位参加2016年克拉科夫马拉松的大众选手，调查他们在比赛后回忆疼痛程度的状况——刚比赛完时统计一次，比赛后一周、一个月再统计一次。
得到的结果看来很自然。这个疼痛研究小组发现，如果疼痛发生的场景被认为是正面的、积极的、让人满意的，那么一周、一个月后回忆的疼痛程度就会被大大低估；如果疼痛发生的场景是负面的、充满抱怨的、失控的，甚至伴随着伤病或手术，那么之后回忆的疼痛程度就会被夸大。
研究小组还得到了另一个结论——在判断疼不疼这件事上，“时间”是一个极其重要的标准——时间越久，你对疼痛的记忆就越模糊，而你对疼痛程度的判断就越依靠对比赛整体印象。
换句话说，如果你跑了一场好比赛，或是跑出了自己的PB，赛后不用太久，你就会觉得跑马拉松其实“不怎么疼”嘛！
真跑者心里其实很明白，疼痛，是马拉松的一部分。
如果想要不断刷新自己的能力，就必须接受疼痛，这已经是关于奋斗的共识。你应该尽最大可能避免受伤，但你常常需要让自己感觉到一点“不舒服”，用时髦的话来说，叫跑出自己的舒适区。
好消息是，聪明地利用疼痛记忆的短暂，能让我们更好地安排训练和比赛。
现在放下手机，闭上眼睛，回忆你的第一场比赛、第一场马拉松、第一场越野、第一场超长距离——你还能记起来什么吗？你记起来的是疼吗？是虐吗？还是完成一件不可思议的挑战的兴奋吗？或是路上借你水喝的跑友吗？
其实，即使是在间歇跑中90秒休息那么短的时间，也已经足够我们用来忘记痛感。如果不是刻意回忆，你甚至不会记起来2分钟之前的那3公里疼起来是怎么样一种感觉。
疼和累的时候，只要没受伤，就不要着急放弃，停下来休息两分钟，你可能就又有力气咬咬牙出发。
这大概就是马拉松的迷人之处，在记忆的迷宫中只会有些许疼痛留下，其他的一切感觉都美好如初。
拥抱疼痛，做一个真跑者。
本文来源：马拉马拉
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