我是这样练气功—气感的养成(1)

每个人对第一次的经历总是记忆犹新。

我第一次尝试练气功是在少年时期，那时候有股子初生牛犊的莽劲，既敢想也真敢干，在看过《黄帝内经》对气功略知皮毛的情况下，就开始独自摸索练气。

记得那是个月圆之夜，当时仰望银盘皓月，心中突发奇想：一些神话故事中常有诸多妖怪依靠吞吸日月精华来修炼自身，那么人类能不能也这样做呢？

想到此处便心痒难耐立马开练：先是挺直站立，待全身放松心无杂念后，对着月亮深深吸上第一口气，同时想象着月之精气随着这口气先至头顶正中再下入喉中，然后在自然呼气的同时，再想象着这口气顺咽喉而下并清涮全身器官，一路流淌直到两脚心正中间的涌泉穴。待稍微屏气停顿数秒后，再深吸第二口气，重复上述过程。然后是缓慢深吸第三口气，这次是自然吸气，不用意想吸纳月气，但是在接下来缓慢呼气的时候，则想象着体内废气随之排出。

这三次呼吸是一个大的循环，其要点是两次吸入一次呼出，重在呼吸和意想都是轻缓悠长。

等这样的循环反复十几次后，就觉得全身上下无比轻盈舒泰，头脑异常的清醒静洁，同时体内能感受到有微热气感流动。当时特别的兴奋，就觉得自己找到了练功的门径。

在接下来的几个月中，每到月圆之夜，我就照着这个法子长吸鲸吞月之精气。效果还是很明显的，感觉最大的收获有两点，一是大脑始终非常的清醒，是那种犹如被冰水刺激着的清醒。二是在身体轻盈快捷方面感觉提高了不少。

但是练着练着就感觉不对劲了：自己时不时地总是莫名其妙地想哭上一场。难道是肾虚嘛？不应该呀，自己正是十七八岁血气方刚的年纪，没理由肾亏啊，这问题出在哪呢？

仔细琢磨了以后，感觉是长时间吸取月之精气，从而导致了体内阴阳失衡。为了补取阳气，接下来又照着葫芦画瓢，开始每日清晨尝试吸取太阳之精气，当然是平头闭眼而练以防伤目。

就这样坚持了一段时间后，体内阴阳之气再次平衡，那种莫名其妙地想哭感也算是彻底消失。

但是另一个问题又引起了我的注意：自己身体的综合素质好像并没有改善多少，一遇到流感来袭，照样是感冒发烧，免疫力好像并没有因练气功而有所提升。不应该这样啊，自己好歹练了快一年了，气感也越来越浓，按理说身体的抵抗力也该随之加强啊，这问题出在哪了呢？

在经过苦思冥想并再次阅读《黄帝内经》后，不禁连声长叹：自己是瞎练了大半年啊！只注重吐纳之法，却忽略了丹田存气养气之道，一直是在打造空中楼阁啊。

想通了这点后，我便改变了以往的练法，从入静冥想着手开始重练，从而形成了更为清晰可靠且有用的气感。

之所以在正文之前讲述这段经历，是想告诉大家几点心得：每个人的体质体能和领悟天赋都不尽相同，在气感形成上有的人是一蹴而就，有的人则会需要较长时间，没必要在这方面纠结太多。

另外，练气功是个水磨功夫，不能急于求成，想着短时间内气贯全身脱胎换骨，这既不现实也是对自身的不负责；不要贪多贪全，光想着对全身各穴位各经脉甚至各功法都了如指掌。对新手而言，真没必要知道这么多，只要把气感的基础打牢打好，自然就会一通百通。

同时想再强调一下：正如文章的题目所说，我只是想把自己的练功经验总结共享出来，方便大家阅读参考，并不是要教大家怎样去照学照练。

关于气感的养成，我的体会认识是“十段方法”。(1)准备工作。(2)姿势。(3)松与静。(4)呼与吸。(5)意与念。(6)线路。(7)产生的瞬间。(8)时间与突发情况。(9)对隐疾的刺激。(10)收功。

(未完待续)