努力的核心是专注。
很多时候，人们加班工作，熬夜学习，表面上的“努力”感动了自己，却没有提高效率，这都是因为专注程度不够而已。
如果把学习和工作当做是一场硬仗，我们的努力就像是行军打仗的士兵，而专注力则是将领，士兵是军队的基础，但如果没有好的将领，在遇到危险和困难的时候，这支队伍会溃不成军。
我们每个人都需要有不同程度的“自学”：“自学”并不是独自一人闭门造车，而是自发地寻找到最优的专注方式，在这种方式下提升自己，对于很多没有习惯自己从书中汲取知识的人来说，这很困难，或者看完一本书也只能保留半天的记忆时间；而对于那些能够专注阅读的人来说，他们可以达到“一目十行”的阅读速度，同时筛选出关键信息，并且将阅读到的知识整合进自己已有的知识库，形成更大的“知识地图”。后一种人在阅读中也更容易发现阅读的乐趣，从而自发地与别人交流，寻找其他感觉趣的书籍，久而久之，懂得专注阅读和不懂专注阅读的人，他们之间的效率差距所引起的知识库的不同变化，将会成为他们之间不可逾越的能力鸿沟。
随着心智变得成熟，我们逐渐能够保持一段时间的专注，而不至于很容易被其他事物分散精力，也逐渐明白情绪控制的价值。
很多人随着年龄的增长，心智的成熟度却并没有随之增长。
番茄工作法是20世纪80年代由弗朗西斯科·西里洛提出的，它可能是这个世界上被使用最多的时间管理方法。本质上，它是把每个截止时间细化到一个一个小的时间块，让你能够意识到每一段时间的价值所在。
比如，我们做事情的时候，可以先把时间截止于20分钟，让自己关闭手机，静心完成当下的工作，等时间一到，可以喝杯茶，休息一会。
如果你观察过各个领域做到最顶尖的那一部分人，你一定会发现这样的规律，那就是绝大部分人之所以能做到最顶尖，靠的就是他们对这个领域本身有足够的热爱，在热爱的基础上，加入了不断地专注，聚焦于此，精神鼓励往往拥有更强大的魔力。
“兴趣是最好的老师”——如果存在一个名言引用排行榜，这句话应该可以名列前茅。当你对一件事情产生浓厚兴趣的时候，你感受到的激励确实是最大的，而“好奇心”正暗藏着这样的能量。
童年的时候，我们拥有无数的好奇心，喜欢一个故事可以无限循环的播放，直到倒背如流，还是在每一次的收听中感受到不同的感觉，喜欢一个游戏，可以一直不停地玩，直到最后大汗淋漓，玩到必须要回家，累到不行。现在，没有一点的好奇，每天的生活好像都预定了模式，天天都一样，没有一丝的变化。
思考和规划，只是帮助你更好地执行而已，如果缺乏高效的执行，那所谓的专注就成了水月镜花。
专注力，就是一段时间内专心地做一件事，这件事情需要你去执行，专注于眼前的事。
