为何健身如此难以坚持？许多人对健身的期望不切实际，导致出现了种种预期偏差。
首先，大多数男性和新手都认为健身应该是这样的：低体脂率和清晰的肌肉线条，还能吸引肌肉美女的注意。此外，还有许多人认为，只要健身，就可以无限制地享用美食，实际上这可能只是摆拍的“欺骗餐”。
此外，还有许多男性认为，只要坚持锻炼一段时间，就能成为格斗高手，实际上这可能只是他们的幻想。当他们真正开始健身时，他们会发现渐进式负荷、痛苦的训练和各种限制，这使得他们难以坚持下去。
除了痛苦的训练，还有许多人担心饮食问题。他们需要控制饮食，摄入高纤维食物来增加饱腹感，同时减少零食的摄入，并逐渐养成健康的饮食习惯。此外，健身还可以降低患血管疾病的风险。然而，这也意味着要控制饮食，避免高脂肪、高胆固醇的食物，这也是一个挑战。
对于长期坚持健身的人来说，他们一开始就没有不切实际的幻想。他们真正希望自己变得更强大，因此他们可以克服各种困难，坚持下去。
当他们拿起哑铃或杠铃时，他们应该记住贝吉塔的教训。不要轻易放弃，要坚持下去，成为一个自律的健身爱好者。
成为一名超级赛亚人并不容易，成为一名自律的健身爱好者同样不容易。
