·攥拳，翻掌，翻拳，做个翻掌，中心继续放右移。
·合的时候走一个上弧线，合，从这下沉，把重心在移到右腿，从这开，重心移到左腿，提起来，低一点，不要放在这，伸出来，看这前有一个扣。
·再来一下，一转拳，三二合，把重心移到左腿，下沉，开，重心移到右腿，往上横，推荐中心一到左腿，踢震脚，震完脚以后用掌根往外推，这个拳往外拧，把重心正好移到右腿上。
·折完条以后要推，推完以后提左腿，往前斜斜方斜，前方蹬出去，从这开，这拳开，左手往外横，二合，手和手从这上下开，从这双掌继续打开，开一下，往上横，不是下沉，前面是立掌，转拳打出去，从右右拳和从左拳下打出去。
·再说一下重心，从这来，一重心继续往右移深蹲往左转，二和身子往右转，重心移到左腿，三往下开，身子往左转，重心移到右腿，再继续打开的时候身子往左往右转，重心移到左腿，往上绷，从这以后下沉，深蹲往右往左转，重心移到右腿，转拳打出去，这有个下沉，打出去。
·记住右腿不要蹬的太直，左腿不要膝盖往前轻的太多，因为轻的太往前栽的太多的时候就容易把膝盖压坏，有人一打都是这种情况，他在后面蹬直了，所以把膝盖压坏了，这么着属于是把重心的已经移到了前脚掌上了，所以把膝盖给压坏了，明白了吧？把重心搁在脚后跟上。
·再来一遍，一安全，三二五，三下沉，开，四往上跑，踢腿，震脚，五重心踢腿，蹬出去，六拍，七，五，八，双下开，九往上横，下沉，转圈，打出去，蹲下去。
