·第一式：两手托天立，三交被大头卡住了，别学我，你要努力让双手举上头。
·第二式：左右开弓，似射雕，要像拉弓一样。
·第三式：调理脾胃，需单举，我举，我举，用力举。
·第四式：五劳七伤，享后巧。
·第五式：摇头摆尾，去心火。两手扶膝，脚跟贴地，摇摇脑袋，摇摇屁股。
·第六式：双手攀足，固肾腰。
·第七式：攥拳怒目，增气力，瞪眼睛，我瞪眼睛。
·第八式：背后七颠百病消。抬头挺胸，大脑袋要向上顶，踢脚跟落下，再提，再落下。
请注意，做完不要马上洗澡，要隔半小时左右。
温馨提示：做完不要马上洗澡，要隔半小时左右。下期见。
