波比跳天天练还是隔天练（波比跳一般几天练一次最好）

波比跳的训练频率取决于个人体能状况和健身目标。对于初学者或体能较弱者，建议隔天练习，给予身体充分的休息和恢复时间。随着体能的提高，可以逐渐增加训练频率，如每周4-5次，但应确保每次训练后有充足的休息和恢复时间。应根据个人情况和身体反应，循序渐进地调整训练频率和强度，避免过度训练和受伤的风险。