波比跳100个坚持30天能瘦几斤（每天100个波比跳多久才能瘦20斤）

我认为能瘦到4-5斤左右。波比跳主要是锻炼身体的全身部位的肌肉的有氧运动，每天做100个波比跳大概能消耗400-500个大卡的热量，是非常适合普通人健身减脂的运动方式。