适当的饿肚子对身体有益吗（经常饿肚子有什么好处和坏处）

促进身体新陈代谢：适当的饥饿可以激发身体的新陈代谢，帮助身体更有效地燃烧脂肪和消耗能量。

有助于控制体重：合理的节食可以让身体更好地感知到饱腹感，从而减少进食量和热量摄入，有助于控制体重。