用“动如脱兔、静若处子”来形容冬季两项恰如其分。冬季两项包含越野滑雪和射击两种特点截然不同的运动。冰球运动是在冰上进行的一种集体相互对抗性竞赛活动，具有冰上运动和球类运动的双重属性，是对抗性较强的集体冰上运动项目之一。冰壶被喻为冰上“国际象棋”，考验的是参与者的体能与脑力，展现着动静之美，取舍的智慧。
北京冬奥会的滑雪项目包括越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪、自由式滑雪和单板滑雪6个分项。
滑雪项目可谓冬奥会上最古老的项目之一，像越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项等都是从1924年的第一届冬奥会起就成为了充满亮点的比赛项目。近百年来，冬奥滑雪项目一直以白色之美点燃观众的热情。
冬季两项
Biathlon
入奥年份：1960年
基本规则：
冬季两项是雪上运动项目之一，由越野滑雪和射击两种特点不同的竞赛项目结合在一起进行的运动，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。
冬季两项比赛要求运动员要有过硬的滑雪技术和快速滑行后迅速调整呼吸、平稳心态的能力，还要有高超的射击技术，三者缺一不可。
冬季两项起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年被列为冬奥会比赛项目，并定名为现代冬季两项。女子项目进入冬奥会是1992年阿尔贝维尔冬奥会。
冬季两项比赛场地由滑雪场和射击场组成。滑雪路段一般由平路、上坡、下坡三种路段组成，路面积雪的厚度要在10厘米以上。滑雪线路设有路标、里程碑，让每个运动员能清楚知道自己的路线方位和滑行距离。射击场一般设在起点区和终点区附近。射击场地的靶台要牢固平稳，上面铺有防滑垫，方便运动员进行射击。
冬季两项按比赛类别可分为个人比赛、短距离比赛、接力比赛、追逐比赛、混合接力比赛、集体出发比赛等。
北京冬奥会金牌项目：
北京冬奥会冬季两项比赛共设11枚金牌，具体包括男女项目各5枚以及1枚混合接力项目。其中男子项目有10公里短距离、20公里个人、12.5公里追逐、15公里集体出发、4×7.5公里接力；女子项目为7.5公里短距离、15公里个人、10公里追逐、12.5公里集体出发、4×6公里接力；混合接力项目为女子2×6公里 男子2×7.5公里。
五棵松体育中心
冰球
Ice Hockey
1920年夏季奥运会
1924年首届冬奥会
基本规则：
冰球运动发源于加拿大，以其高对抗性和强刺激性吸引着全世界的目光。1920年夏季奥运会首次出现了男子冰球比赛，1924年冬奥会，冰球被划入冬季奥运项目。
冰球比赛时每队上场六人，前锋三人，后卫两人，守门员一人。运动员用球杆将球击入对方球门，进球多者胜。
冰球赛场四周有牢固的界墙，两条蓝线把冰场分为三个区域：守区、中区和攻区。进攻队员不能先于球越过攻区蓝线并首先接得球或触及球，否则会被判为越位。球场内有9个争球点和5个半径为4.5米的争球圈，中心争球点是蓝色，其余争球点均为红色。
冰球比赛每场共进行3局，每局净比赛时间20分钟，两局之间休息15分钟。每局开始和每次比赛停止后重启，都将进行一次争球。
一场比赛若出现平局，则需要进行加时赛。加时赛采用突然胜利法，即有一方进球则结束比赛，进球方获胜。如果双方在加时赛中依然平局，将进行点球决胜。
因为冰球比赛身体对抗激烈，运动员手中还握有球杆，所以装备防护需要“武装到牙齿”。比赛对女运动员、守门员和青少年运动员的护具还有特殊规定。
冰球比赛对选手犯规的处罚非常严厉，有小罚、队小罚、大罚、违例、严重违例、停赛等。受罚队员需要待在特殊区域接受处罚，因此比赛中经常会出现双方人数不等的情况。
北京冬奥会金牌项目：
北京冬奥会冰球比赛将在北京赛区的国家体育馆和五棵松体育中心进行，共产生2枚金牌，分别是男子冰球和女子冰球。
冰壶
Curling
入奥年份：1998年
基本规则：
冰壶是以队为单位在冰上进行的一种投掷性竞赛项目，14世纪起源于苏格兰。1924年冰壶作为表演项目被纳入第一届冬奥会，但直到1998年长野冬季奥运会，冰壶才被列为正式比赛。
冰壶比赛时，每场由两支球队对抗进行，每队由4名球员组成。比赛共进行10局。两队每名球员均有两个冰壶，即有两次掷球机会。
两队按一垒、二垒、三垒及主力队员的顺序交替掷球，在一名队员掷球时，由两名本方队员手持毛刷在冰壶滑行的前方快速左右擦刷冰面使冰壶能准确到达营垒的中心。同时对方的队员为使冰壶远离圆心，也可在冰壶的前面擦扫冰面。
球员掷球时，身体下蹲，蹬冰脚踏在起蹬器上用力前蹬，使身体跪式向前滑行，同时手持冰壶从本垒圆心推球向前，至前卫线时放开冰壶，使其自行以直线或弧线轨道滑向营垒中心。
掷球队员尽力将冰壶滑向圆心的同时，也可在主力队员的指挥下用冰壶将对方的冰壶撞出营垒或将场上本方的冰壶撞向营垒圆心。当双方队员掷完所有冰壶后，以场地上冰壶距离营垒圆心的远近决定胜负，每石1分，积分多的队为胜方。
冰壶标准场地长45.72米，宽5米，北京冬奥会赛场设四条赛道。为减小壶与冰面的摩擦，比赛前要在冰面上均匀喷洒水珠，形成点状麻面。
冰壶比赛看似温文儒雅，实则斗智斗勇。占位，进营，击打，扫冰，展现的是动静之美和取与舍的智慧。
北京冬奥会金牌项目：
2022年北京冬季奥运会冰壶比赛共设有三个小项，男子项目、女子项目和男女混合项目各有一项，每个项目各有十支队伍参赛，共产生包括三枚金牌在内的九枚奖牌。比赛在北京赛区的国家游泳中心进行。
冰壶比赛是北京冬奥会比赛场次最多、赛程及单日竞赛时间最长的项目，从开幕前两天的2022年2月2日开赛，并持续至2月20日闭幕当天。
国家游泳中心
越野滑雪
Cross-country Skiing
入奥年份：1924年
基本规则：
越野滑雪原是北欧等地居民冬季出行、打猎和军事作战中的交通方式，故又称北欧滑雪，是借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。
越野滑雪从1924年法国霞慕尼举办的第1届冬季奥运会开始至今，一直在冬奥会的正式比赛项目之列。
越野滑雪线路宽度通常为4-5米，雪地厚度约30厘米。越野滑雪线路包含上坡、下坡、起伏三种路面，每种路面各占总长度的1/3。
越野滑雪比赛有自由技术和传统技术两种。自由技术对运动员蹬动动作不做限制，雪板不受雪槽限制。传统技术则包括双杖推撑滑行、交替滑行、无滑行阶段的八字踏步、转弯以及滑降，其中禁止双脚或单脚的蹬冰，雪板也必须放在比赛的雪槽中。
越野滑雪比赛的出发形式有单人出发、集体出发和追逐出发3种形式。
北京冬奥会金牌项目：
北京2022年冬奥会越野滑雪竞赛项目设有12枚金牌，包括男子双追逐、个人短距离、15公里、4×10公里接力、团体短距离、50公里集体出发；女子双追逐、个人短距离、10公里、4×5公里接力、团体短距离、30公里集体出发。
单板滑雪
Snowboard
入奥年份：1998年
基本规则：
单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的“U”形场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。
单板滑雪源于20世纪60年代中期的美国，其产生与滑板和冲浪运动有关。1983年起举办世界锦标赛，1998年长野冬奥会被列为正式比赛项目。
风、降雪、能见度、气温等因素均会对比赛产生影响。比赛中，顺风和逆风对运动员的滑雪速度和空中动作会产生不同的影响。较大的横风，对运动员行进、转向，可能产生较大的影响。
北京冬奥会金牌项目：
北京冬奥会共设有男女U型场地技巧、坡面障碍技巧、平行大回转、大跳台和障碍追逐等项目，以及混合项目障碍追逐混合团体，一共产生11枚金牌，其中障碍追逐混合团体比赛是北京冬奥会新增小项。
首钢滑雪大跳台
自由式滑雪
Freestyle Skiing
入奥年份：1992年
基本规则：
自由式滑雪是将高山滑雪和空中技巧相结合的一种全新的具有强烈刺激感的滑雪项目。
与比拼速度的高山滑雪不同，自由式滑雪的最大特征是能欣赏到选手们的华丽空中技巧，如后空翻、转体等。比赛项目主要包含雪上技巧、空中技巧、U型场地技巧、大跳台、坡面障碍技巧和障碍追逐等小项。
2006年，中国选手韩晓鹏在都灵冬奥会上夺得金牌，这是中国选手在冬奥会历史上第一枚雪上项目的金牌，也是第一枚自由式滑雪项目的金牌，还是第一枚中国男选手获得的冬奥会金牌。
北京冬奥会金牌项目：
北京2022年冬奥会自由式滑雪比赛将产生13枚金牌，项目包括男女个人空中技巧、雪上技巧、U型场地技巧、坡面障碍技巧、障碍追逐、大跳台以及空中技巧混合团体，其中大跳台项目将在北京赛区进行，其余小项在张家口赛区进行。
北欧两项
Nordic Com bined
入奥年份：1924年
基本规则：
北欧两项起源于北欧，由越野滑雪和跳台滑雪组成，在挪威和瑞典流传很长时间，成为北欧传统项目，又称北欧全能。
北欧两项1924年被列为首届冬季奥运会比赛项目，1988年第15届冬季奥运会开始设团体项目。2002年美国“冬奥会”上新增加了个人追逐（竞速）赛。该项目只设男子比赛，尚无女子比赛。
北欧两项运动具体是指跳台滑雪 越野滑雪。跳台滑雪需要胆子大 技术好 爆发力好，而越野滑雪则需要很强的有氧体力和耐力，因此这也是滑雪比赛中难度最大的一项。
北欧两项的比赛规则：先比跳台再比滑雪，中间相隔2至3个小时。比赛主要规则与跳台滑雪和越野滑雪单项比赛的规则相同，越野滑雪全部采用自由技术。团体赛每队4人比赛。
北京冬奥会金牌项目：
北京冬奥会在该项目设置三枚金牌：男子个人标准台/男子个人越野滑雪10公里、男子个人大跳台/男子个人越野滑雪10公里、男子团体大跳台/男子团体越野滑雪4×5公里接力。
国家跳台滑雪中心
跳台滑雪
Ski Jum ping
入奥年份：1924年
基本规则：
跳台滑雪是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。
跳台滑雪起源于19世纪的挪威。1924年首届冬奥会，跳台滑雪就被列为冬奥会项目，因其惊险刺激，也被称作“勇敢者的游戏”。
跳台滑雪为打分项目，选手每次跳跃的分数由距离分、飞行姿势分、出发门分值和风力补偿分组成，其中距离分和飞行姿势分占比最高。个人赛选手在决赛中将进行两轮跳跃，两轮得分相加为最后得分，据此决定排名。团体项目中，每队需要派出4名选手参与比赛，以4名选手两轮跳跃的总分决定名次。
北京冬奥会金牌项目：
北京冬奥会跳台滑雪项目将产生5枚金牌，共设男子个人标准台、男子个人大跳台、男子团体、女子个人标准台、混合团体5个小项，其中混合团体是北京冬奥会新增项目。
国家高山滑雪中心
高山滑雪
Alpine Skiing
入奥年份：1936年
基本规则：
高山滑雪是以滑雪板、雪鞋、固定器和滑雪杖为主要用具，从山上向山下，沿着旗门设定的赛道滑下的雪上竞速运动项目。
高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，故又称“阿尔卑斯滑雪”。1936年起，高山滑雪被列为冬奥会比赛项目。
高山滑雪被誉为“冬奥会皇冠上的明珠”。比赛中，运动员必须穿越相应数量的旗门。碰倒旗杆不算犯规，如果漏过一个旗门，则为犯规不计成绩。
北京冬奥会金牌项目：
冬奥会高山滑雪共产生11枚金牌，设男子项目、女子项目、混合项目。其中，男子项目和女子项目各设滑降、回转、大回转、超级大回转、全能5个小项，混合项目则为混合团体赛。
来源：周到上海
