专访|56岁重庆“铁鞋王”:为了健康,他已穿280斤铁鞋锻炼了15年

专访|56岁重庆“铁鞋王”:为了健康,他已穿280斤铁鞋锻炼了15年

首页体育竞技全民运动之100米赛跑更新时间:2024-06-26

跑不在多,能跑就行。速度不求快,跑完就成。

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

前一段时间,小编写了一篇“56岁大叔穿280斤铁鞋锻炼”的新闻,很多跑友留言表示不太相信。也有几位跑友留言说,认识这个大叔,我们叫他莫大哥,铁鞋王是很有趣的大哥。

穿铁鞋锻炼的这位大叔,叫莫树淋,今年56岁,经常在重庆江北区石子山体育公园锻炼,也成了这里的运动达人,他的体育故事曾被多家媒体报道,前几天重庆电视台新闻频道的《故事人生》还给他做了专门报道。

经过跑友推荐,我们也联系上了莫树淋,今天就跟大家讲讲他的跑步故事。

为了健康,穿铁鞋锻炼15年

别看老莫现在身材精瘦,健硕有力,20年前他可是朋友里出了名的“老病号”。30多岁时,身高1米7的他,体重还不到90斤,瘦得有些可怕,还隔三差五地感冒,一个月要去医院五六趟。

因抽烟多年,他还患上了血栓闭塞性脉管炎。后来两个哥哥的相继离世,对他打击很大,也让他注意到锻炼身体的重要性。

老莫说,自己最初决定锻炼就因为他的两个哥哥,他俩之前身体都不好,大哥50多点就去世了,而二哥还不到50岁就走了。

为了强身健体,摆脱不幸的生活状态,2005年老莫在电视上看到有人穿铁鞋走路锻炼,他还专门去查了下穿铁鞋锻炼的好处,于是就抱着试试的态度,找来铁块用电焊做了一双5斤重的铁鞋。

第一次穿铁鞋走了半个多小时,结果老莫的脚背磨起了泡;休息两天后,他又穿着锻炼;坚持一两个月后,他感觉穿铁鞋走路变得很轻松,于是又找来铁块给铁鞋加了5斤。

穿铁鞋锻炼之初,老莫的妻子并不太支持,因为那时镇子上像这种花式运动方式很少,自然会招来一些异样的目光和评论,所以她心里有些不能接受。

即使现在也会有人说:这么锻炼是在博眼球吧……老莫却说,穿铁鞋锻炼并不是为了博取他人的关注,只是在无意中找到了一种适合自己、而且比较感兴趣的健身方式。

是呀,就如村上春树所说的:“不管全世界所有人怎么说,我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看,我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持,不喜欢的怎么也长久不了。”

穿铁鞋锻炼给老莫最大的直观感受是,脱下铁鞋后,身体很舒服,一种飘飘然的感觉,这也燃起了他运动的劲头,自此之后就坚持了下来。

后来穿铁鞋步程越来越远,脉管炎的症状也逐渐减轻,每隔两三个月他就买新的铁块加码焊鞋,15年下来铁鞋厚度增加到了20多厘米,单只重量达到140斤。朋友们还给他起了个名号:“重庆铁鞋王”。

日常生活中,老莫还专门定制了一双15斤的铁鞋,他说,平时自己买菜,出门办个事,就常会穿这双鞋子,随时可以锻炼。

穿铁鞋锻炼也成为了老莫力量训练的独特方式,15年来,他感觉自己身体的肌肉力量明显增强,特别是腿部和核心,也一改自己往日瘦削的身材,身体状况也大大改观,近些年来也很少生病吃药。

为了戒烟开始跑步,到完赛百公里超长跑

多年来,老莫还有一个坏习惯,就是喜欢吸烟,他说以前自己烟瘾很大,一天能抽三包烟,因而导致自己的手指都是黄的,牙齿都是黑的。穿铁鞋锻炼后,脉管炎终于逐渐转好,老莫不想再因为吸烟让旧疾复发,锻炼的成果白白浪费。

于是在2016年8月,为了戒烟,老莫想了个法子,就是烟瘾来了,他就出去跑步;一个月坚持下来后,没想到自己对跑步上了瘾,天天都想出去跑,虽然看到别人抽烟自己还是想抽,但他还是努力用跑步克制自己。

坚持跑步三个月后,想吸烟的念头逐渐没了,他说:“跑步之后感觉空气都清新很多,呼吸也顺畅了,有时在电梯里闻到烟味居然想呕吐。”,就这样老莫的烟终于戒了。

烟戒了,但跑步却没停下来。老莫习惯晨跑,跑一休一,该跑步那天即使下雨,他也会打起伞出去跑。不跑步的日子,就穿铁鞋锻炼。

虽然穿了十多年铁鞋,但开始跑步之初,老莫跑5公里感觉还是有些累,毕竟跑步是一项需要考验心肺和有氧耐力的运动。

但凭着不错的运动底子,他进步挺快,没多久就能跑下10多公里。后来老莫加入了当地的跑团,每到周末就跟大家一起跑长距离,半马、30公里,甚至50公里,50多岁的他都能跑下来。

2017年3月重庆马拉松,老莫的首场全马,当时没有什么经验,前半程跑得有些快,导致后半程掉速,最终4小时20多分完赛。

2017年11月,老莫参加了第一场半马比赛,重庆半程马拉松,1小时45分完赛。

这些年来,老莫参加了不少比赛,而他的全马最好成绩却只有去年重庆荣昌马拉松跑出的3小时55分。难道是能力达不到吗?其实不然。

在平时的跑步中,他也曾几次全马跑进过330,但是跑完后他感觉为了追求速度拼命去跑太累了,而且腿还酸了好几天,出个门也不方便,太不划算。

同时他还发现身边常有一些跑友为了PB,把自己跑伤,给之后的跑步锻炼带来很多麻烦,得不偿失。也给自己带来了警醒,跑步是为了健康,安全为主,对速度不要去可以追求,跑步时还是要多倾听身体的声音。

虽然他的月跑量基本维持在300-500公里左右,周末还会跑跑长距离,但在比赛时他还是以轻松跑的方式去完赛。老莫说自己比赛就是重在参与,感受比赛的氛围,享受跑马过程就够了。所以跑步多年来,他也没有受过伤。

老莫还喜欢爬山越野,觉得山里空气和风景很好,参加过多次50多公里的越野赛;由于他眼睛近视,晚上视力不太好,100公里的越野基本会有夜跑,家人也担心他的安全,所以自己也没去尝试。

不过去年他看见赤水河超级长跑103.6公里的超级跑,基本是路跑,而且一大早出发,他算了算自己应该能在天不太黑之前完赛,于是就想挑战一下自己。

在比赛前一个月,9月份老莫还自己一个人试着跑了100公里,用时11小时14分。平均配速6分44秒。

10月19日,赤水河超级长跑开赛,老莫用了11小时38分,完赛百公里的超级长跑。

享受运动的乐趣,健康无伤跑到老

除了穿铁鞋、跑步锻炼,老莫还有很多运动爱好:双截棍、花式跳绳、硬气功、鬼步舞等等。鬼步舞是最近一年,老莫在抖音上学的,起初觉得这个音乐很好听,很强的节奏感让自己不由得想跟着跳,跟着学了几天,就学会了。

其实,这是张动图

平时他都是交叉训练,休跑的日子就穿铁鞋走1个小时,之后再跳绳或者鬼步舞。老莫说,交叉训练可以让身体不容易受伤,而且锻炼的也会比较全面。

坚持锻炼15年,老莫最大的感悟是:身体好,精神也好,多吃不胖,走路不累,干家务活也越做越利落;而且觉得自己越活越年轻,特别是同学聚会时,他们都羡慕我怎么还那么年轻,很有成就感。

现在家里人都很支持老莫运动锻炼,很多人也从异眼相看,到现在刮目相看。他说:“锻炼的前几年,你跟同龄人之间的差距可能不太明显,时间一长差距就显现出来了。”如果说长期锻炼有什么伤害?那估计会伤害到你的同龄人吧。

对于今年的比赛,老莫说上半年报了重庆马拉松,宜宾马拉松,成都双遗马拉松,但都延期了;下半年是否能跑马,就看疫情情况发展了,没有比赛也没关系,自己跑跑也挺开心。

老莫跑步的心态就是健康无伤跑到老,他还特意做过一首跑步打油诗:

《跑步铭》

跑不在多,能跑就行。

速度不求快,跑完就成。

雷打不动,风雨有情。

行程我安排,快慢自由行。

谈笑有跑友,不求跑步名次,但愿健康少病!

你觉得,老莫是不是说得挺有道理呢?


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