你是否也有这样的困惑“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”？
比如：
·明知道学习重要，转身却掏出了手机；
·明知道健身有益，但运动了两天就没了后续；
·明明想减肥，见到美食却忍不住，哎，下次再减吧。
.明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
并且还会在心理上为自己的行为开脱：
.这会儿也看不了几页书，不如玩会儿游戏放松一下。
·不吃饱饭，哪有力气减肥呢？
·今天先玩吧，明天一定加倍学习，把今天浪费的时间补上……
哎，我们周而复始的呆在这个怪圈打转转？有没有？别苦恼了，其实这真怨不了你，不是你的错，那是谁的错呢？
罪魁祸首是我们的大脑！你是不是惊到啦，对，千真万确，你没看错，造成我们一直避难趋易和急于求成的就是我们自己的这颗大脑。为什么这么说呢？往下看：
这是有科学依据的，在周岭的《认知觉醒》中指出了人的大脑有至少三重构造，它们分别是本能脑，已经有近3.6亿年的历史；情绪脑，有近2亿年的历史；而理智脑，出现的时间只有250万年的历史。如果把本能脑比作100岁的老人，那情绪脑就相当于一个55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。可想而知，这个宝宝再聪明，若是在两个成年人面前，也会显得势单力薄呀。
薄呀。
引自《认知觉醒》
本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，能对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。 爬行动物既没有情感也没有理智，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以很多学者把本能脑也称为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑，或者干脆叫爬行脑。
情绪脑，它有自己的喜怒哀乐等情绪的表露，在哺乳动物中，猴子经常被人类当作观察和实验的对象，因此情绪脑通常称作为猴子脑。
理智脑，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，它使我们富有远见、善于权衡，能立足未来获得延时满足，在这个宇宙种占据了绝对的生存优势。也有人喜欢称它为理性脑或思考脑。
引自《认知觉醒》
三重大脑发育成熟的时间不同，如果不需要准确的数字，我们大致可以认为它们分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟，算起来各阶段时间相差约10年，所以在人生的前20年里，我们总是显得心智幼稚不成熟。
另外，拥有860亿个神经元细胞的大脑里，本能脑和情绪脑占了近八成，所以它们对大脑的掌控力更强。同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。
再者，本能脑和情绪脑 它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快，至少可达11 000 000次/秒，堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机；而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒，相比起来简直弱极了，并且理智脑运行时非常耗能。
种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。
现在你该明白了：我们做不成事，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大。比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再你吃最后一口；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开……每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和*“劫持”了。
那接下来怎么办呢？
成长就是克服天性的过程。
我们要让理智脑尽快变强，以克服天性，方法就是觉醒和成长。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，我们要主动觉醒和科学成长，而不是靠天性和感觉去野蛮生长，只要遵循科学的方法持续练习，你就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则，越用越强，越强越用。
书中指出，要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。至于具体如何改变，请关注我，每天为你分享一点成长小妙招，让你越来越强大。
