肥蒙投篮包分析2354期：进来学急停后仰！011投篮大揭秘。
大家好我是肥蒙，继续更新评论区大家点菜的投篮包。今天带来011同学的投篮。011身高178公分，体重65公斤，臂展177公分，典型的锋卫摇摆人打法。偶像是欧文最为擅长的招式是12步的急停跳投。
·011更喜欢从左侧向右侧的急停，这时候内侧脚是左脚，急停前的内侧脚蹬地尤为重要。充满爆发力的蹬地可以使投篮的蓄力更加充分，随后外侧脚跟进。要注意的是比赛中并不是所有球都有机会像视频中的外侧脚一样可以调整到右脚在左脚前的正常投篮位置。这时候就涉及到急停后仰的第二个技术重点：空中转体。急停后仰中最终需要调整到的目标位置是手肘、手指、脚尖指向篮筐，这是最为高效的发力方向。
因此在空中我们需要有意识地将核心进行旋转，并且配合送肩，用投篮手对应的脚进行合理抬腿，保持躯干平衡。
·第三个要点：后仰的发力。有很多朋友会错以为后仰就是向后跳，其实这是一个误区，向后跳会使得你的发力方向变成向后或者向侧方，极易出现发力方向的分散导致力量不足。后仰跳投应该向上跳，身体向后仰，在身体平衡的驱使下整个身体的运动轨迹就会向后。
其次就是出手的控制上，我们应该是向前投而不是向上投。当我们后仰时胸部本来的位置就已经向上，导致整个上肢有向斜上方的趋势，此时只需要用二段式向前投的发力，弧度自然而然的就会比平时更高，向上投反而会造成力量不足。
综上011同学的核心力量和弹跳力都相当不错，后仰姿势也很优美。如果能在实战中大部分投篮都能在空中调整成稳定的投篮状态，必定可以成为野球场的大*器。
