阳春三月，百花盛开。在这春暖花开的季节，不负春光，努力奔跑。
弹指间，又是一个月，老规矩，月末，简单作个总结，总结一下本月的跑步情况，计划一下下月的跑步计划。
3月跑步计划回顾3月的跑步计划如下：
一、跑量160公里。
二、根据身体状况适当多跑些配速跑、节奏跑，把配速提一提。
三、跑1～2次半马。
见下面截图：
3月实际完成跑步情况如下：
一、3月跑步21次，跑量229公里，跑量达成率143％，见下图：
二、跑步频次为一周跑4～5次，其中一次配速跑、一次乳酸阈值跑、一到二次轻松跑，每周末一次LSD，见下图：
三、3月19日跑了一次半马，成绩是1：39：14，见下图：
总结，3月跑步计划超额完成，尤其是跑量更是超额43％，超额的原因有两点：
一、天气比较好，尤其是上中旬都没下雨，跑步计划可以百分之百的执行，下旬雨水较多，跑步计划略有影响，但也保证了一周跑4次。
二、上个月遇到了糟心事，心情很是烦闷，对我来说跑步可以排解烦恼，所以，跑量不自觉地就增加了。
4月跑步计划4月跑步计划如下：
一、月跑量190公里。
适当增加跑量，平时每次跑9公里，周末一次20公里以上的LSD，争取年底体重减重2kg。
二、月跑步次数17次。
跑步频次为一周跑4次，其中一次轻松跑，一次配速跑、一次乳酸阈值跑、一次LSD。
三、跑1次半马。
告别3月，迎接4月，4月加油！
