以下3种方法可以缓解因颈曲变直导致的头前倾：
长时间低头和不良坐姿是导致头前倾的常见原因。如果不及时调整，可能会导致颈椎压力增加，出现头晕手麻的症状，同时还会影响美观。即使你再好看，也会显得毫无气质。下面介绍3种方法，只需练习一周即可得到明显改善。
·方法一：金刚跪坐。将弹力带固定在后脑勺处，双手与肩同宽，手臂垂直于地面。保持拔背立腰，提胸腔，展脊柱。吸气时准备，呼气时后脑勺向后仰，与伸展带作对抗。吸气时还原，每日多次练习。
·方法二：俯卧屈臂。手掌向下重叠，吸气时准备，呼气时抬头，提胸腔，向上向后伸展脊柱。同时打开手臂，大臂收于身体中线，吸气时还原。每日多次练习。
·方法三：仰卧尾骨。双手臂平行向上，垂直于地面，手掌相对，吸气时肘背，呼气时手臂带动胸腔，颈部上提，后脑勺贴地。同时背部和颈部放松，吸气时还原。重复多次练习。
