相信很多人有过这样的经历，考试前总是睡不好觉，焦虑不安；别人好心提醒你一句，你却认为别人是在针对你，反而和别人产生矛盾；和情侣吵架之后，气得上街乱逛，结果买了一堆不需要的东西......
类似上面的一些情景，如果只是偶尔发生，那还好，如果是经常发生，你就要当心了，它正在慢慢地把你的“福气”带走。
一、
心理学上，有个踢猫效应，不知道大家有没有听说过。
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。"踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。
人在生气的时候往往会失去理智，正所谓“冲动是魔鬼”，发怒之人最容易冲动行事，并且在失去理智之时所做出的决定很容易造成无法挽回的后果。太多遗憾源自后悔，这世上绝大部分的后悔并非当初没做什么，而是当初做了什么。
很多时候，一个人过得越来越不顺心，就是陷入了坏脾气的陷阱。控制不住自己的脾气，就等于毁掉了自己的福气。坏脾气会赶走福气，一个人的好脾气来了，福气才会跟回来。
二、
很多人总是因为压力过大，或者是工作太辛苦感到劳累，所以常常让自己处在坏情绪当中。
卡耐基说：“让我们疲劳的，并不是工作本身，而是我们紧张不堪的恶劣情绪。”
在非洲草原上，有一种不起眼的动物叫吸血蝙幅。它身体极小，却是野马的天敌。这种蝙蠋靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎样蹦跳、狂奔，都无法驱逐这种蝙蟠。蝙蟠则可以从容地吸附在野马身上，落在野马头上，直到吸饱吸足，才满意地飞去。而野马常常在暴怒、狂奔中无可奈何地死去。
动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙幅所吸的血量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它暴怒的习性和狂奔所致。
关于如何管理好自己的情绪，卡耐基建议说，当你们心中产生不良情绪的时候，不如选择暂时避开，把自己所有的精力、注意力、和兴趣都投入到其他活动之中，这样就可以减少不良情绪对自己的冲击。
三、
过去，有一个池塘边住着两只大雁和一只乌龟，它们成天在一起嬉戏，结成了亲密的朋友。
有一年大旱，池塘也干涸了。两只大雁就商量：“如今池塘干涸了，咱们的朋友可吃苦了。我们最好搬家。”它们俩商量完了，就对乌龟说：“池塘干涸了，你在这里无法活下去，不如跟我们一道搬家吧。你可以叼住一根木棍，我们俩各叼住木棍的一头，把你带到水多的地方去。但千万注意，待我们飞起后，你要牢牢叼住木棍，不可讲话！”
于是，这两只大雁就用这种方法把乌龟带到了天空。
当飞过村镇上空时，被一群孩子发现了。他们从未看到过大雁带着乌龟在天上飞，感到很稀奇，于是就一起喊道：“快来看呀，大雁把乌龟叼走了！大雁把乌龟叼走了！
乌龟在天上听着很生气，忍不住张嘴说道：“这关你们什么事！”话还没说完，就掉在地上摔死了。
不知道控制脾气，人就会失去理智，思想会变得混乱，缺乏理智；很难集中精力；常常先行为，再思考，这样，就容易做出愚蠢的决定。
做情绪的主人，不要做情绪的奴隶。没有什么事情可以一直影响我们，真正让我们被影响的，从来也不是事情发生的到底有多严重，而是我们内心放不下。一旦放下了，也就轻松了。
如何控制自己的情绪呢？下面介绍一些方法，希望对大家有用。
1、反复深呼吸，倒数10秒
情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。
2、换位思考，多角度看待一件事情
事情不只有一面性，遇到困难或挫折，是福是祸还未可知，关键在于你怎样思考怎样对待这件事，首先就要多角度考虑它，看到坏处的同时也能挖掘它的好处，然后将事情由坏往好的方向转换，心情也会好起来。
3、做别的事情转移自己的注意力
当一件事严重影响你的情绪时，你暂时先不要管这件事，而是需要转移一下自己的注意力，比如你打扫一下卫生、上个厕所、听一下歌曲、看看搞笑的视频或者出去走走呼吸一下新鲜空气。
4、找家人或朋友倾述
感觉快要透不过气，心情郁闷的时候，不要自己独处，否则会越想越难受的。你可以找自己信任的家人或者聊得来的朋友说说你的事情以及感受，没有建议也没有关系，只要说出来有人倾听，你就会感觉自己没有那么压抑和不开心了。
5、把你的感受写到日记里
当遇到不想告别人的事情，但是这个事情又使你伤心难过的时候，你可以准备一个自己的日记簿，把自己的想法和感情写进日记里，你会发现日记是你不错的倾诉对象，心情也不会那么差了。
6、不断反问自己
很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，所以，不防学着反问自己。
为什么会有这样的情绪？这件事问题出在哪里？可以怎么去解决？你觉得你最在意的点在哪里......很多时候我们并不清楚自己内心真实的想法，反问自己能够让内心无从隐藏。只有清楚地知道自己情绪的起源和因由，才能更快速地解决掉负面情绪。
大家还有什么好的控制自己的情绪的方法呢？不妨在评论区留下你的方法，让我们都可以拥有好的情绪，拥有好的“福气”，让我们的生活变得更加美好！
,
