如果您是一名跑步者或希望成为一名跑步者，您可能考虑过带上您的狗一起跑步。跑步不仅对你的狗来说是很好的身体锻炼，而且还可以帮助你的狗更好地用皮带牵引行走！但并不是所有的狗都会喜欢跑步，而且你的狗和你一起跑步可能并不安全。
虽然您可能认为与您的狗一起跑步就像系上皮带然后出去跑步一样简单，但在出发前您需要做一些准备工作。
虽然狗似乎天生就会跑步，但狗在玩耍时跑步和和你一起有组织地跑步是有区别的。当你的狗在玩耍时奔跑时，它们会短时间爆发并且以不稳定的方式奔跑。当你带你的狗出去跑步时，它们会长时间直线奔跑，通常是在水泥或沥青等恶劣的表面上。
不建议与小狗或青春期的狗一起长距离跑步，因为它们的骨骼仍在生长，重复和高强度的跑步对它们的生长板可能是有害的，可能会导致它们的腿缩短或出现构象问题。它还可能增加髋部或肘部发育不良或肩部骨软骨病的风险，或加重其不适。对于大多数品种，建议您等到幼犬大约 18 个月大时，以确保生长板已闭合并且骨骼/关节/韧带已完成生长。
小狗腿部 X 光检查，生长板开放生长板是骨骼中发生延长和其他早期骨骼生长的区域。它们可以让小狗（甚至人类婴儿）长到完整的骨骼尺寸。狗的骨骼中有多个生长板，每个板都可以在不同的年龄“闭合”——停止生长新骨。这取决于多种因素，特别是狗的最终成熟体型。
您的兽医是您了解幼犬生长板何时完全闭合并且不再是确定您的狗跑步风险的因素的最佳资源。在某些情况下，尤其是担心提前或延迟关闭，或者只是为了在板关闭时绝对呈阳性时，X 光检查可能是必要的，并且是兽医建议的。
尽管对大多数人来说，比较是快乐的小偷，但将澳大利亚牧羊犬与英国斗牛犬进行比较似乎就像将无花果与菠萝进行比较一样。一个=天生的运动员，另一个……则不然。因此，首先，请确保您的狗的品种适合跑步。
短头颅品种，如斗牛犬（法国、英国）、哈巴狗、拳师犬等，不适合跑步（特别是在温暖或炎热的天气），因为它们的面部轮廓使它们呼吸困难。因此，不建议与这些品种一起跑步。
影响与你一起跑步的狗的健康状况在您考虑开始您的狗的运动生涯之前，建议它们与兽医进行全面检查，其中包括全面的身体检查，以确保它们处于良好的健康状态，并获得兽医的同意开始跑步。如果您有任何疑虑，您的兽医会提出建议，并可以提供有关您的狗的安全和健康的建议。
此外，如果他们确实患有已有疾病，您可以与他们的兽医讨论这些疾病是否会妨碍他们跑步，例如超重、关节炎、髋部或肘部发育不良等关节疾病或退行性关节疾病。您的兽医可能会建议您预先给您的狗补充关节补充剂，特别是如果您生活在一个大部分时间都在人行道上跑步的城市，这会对关节造成更大的影响。此外，髌骨脱位、喉麻痹或气管塌陷等情况也不会使他们成为跑步者的理想人选。
如何开始和你的狗一起跑步
有些狗会想和你一起冲出大门，沿着街道冲刺，而另一些狗可能需要放慢速度，了解在外出跑步时对它们的期望。
问自己以下三个问题很重要：
我的狗喜欢这个吗？如果您的狗在跑步时表现出抵抗力（例如反方向拉皮带或拒绝外出）或它们的健康似乎受到影响，它们可能不适合跑步。
他们很兴奋去跑步吗？
他们饮食和睡眠正常吗？
如果其中任何一个问题的答案是否定的，请将跑步速度减慢为散步，并让您的小狗休息一下。
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训练你的狗保持在某一侧，保持步伐，并顺利、轻松地改变方向，这对让你的跑步安全、轻松大有帮助。请查看我们关于训练您的狗与您一起跑步的文章，了解如何操作。
慢慢开始。努力向上。
寻找新的消遣或挑战总是很有趣的；然而，太多的好事有时会带来糟糕的结果。在这种情况下，跑得太多太快不仅会导致您受伤或生病，还会导致您心爱的狗受伤或生病。因此，重要的是要慢慢开始并稳定地增强他们的体能和肌肉力量，以使他们成为最好的训练伙伴。
从跑步和步行的间隔开始，随着身体素质的提高，间隔时间会逐渐增加或减少。从跑步一分钟开始，然后步行两分钟，总共一英里。随着几周的进展，您可以增加更多的跑步时间，同时仍然增加步行休息时间，直到您的狗能够舒适地跑步而无需停下来走路。请确保每几周最多只增加 10-20% 的里程，以尽量减少对您的狗的潜在健康和伤害风险。
在让你的小狗开始跑步时，你不仅应该慢慢开始，而且还应该以它们感到舒服的速度跑步。您的狗喜欢的速度取决于它们的体型和耐力。如果他们几乎跟不上你的步伐，放慢速度。您可能需要放慢步行速度并休息一下，然后再开始 以较慢的速度跑步。
您的狗可能会跟随您一两步，以便它们更容易跟踪您的动作和方向。如果您希望他们在您身边，请查看下面的训练提示，以鼓励他们改变跑步姿势。
安排休息日
恢复日很重要，即使对于狗来说也是如此！在你的狗不跑步的日子里，一定要带它们去散步，以保持它们的关节和肌肉活动，为下一次跑步做好准备。
