让孩子无痛起床的小技巧。
其实对娃来说睡到不想赖床，没有起床气的自然醒状态是最好的。因为自然醒不仅对孩子身体发育好，也会帮助孩子养成良好的生物钟，彻底解决孩子起床难的现象。
英国爱丁堡大学睡眠中心的艾里斯艾德辛科斯基博士就曾表示，父母完全可以创造出让孩子自然醒的环境。至于具体如何操作，可以试试以下三种方法：
·一光线叫醒法。如果孩子的卧室有可调光的台灯，可以在孩子需要起床的时候逐渐亮台灯，悄悄走开，光线会替我们叫醒孩子的。如果没有这样的台灯，缓冲的、安静的拉开窗帘也一样有效。
·二抚摸叫醒法。办法就是给孩子们做清醒托摸，拍后背、抱屁股、揉肚子。这样几分钟后孩子们就都醒来了，而且还很愉快。
·三、智能闹钟叫醒法。我们可以跟孩子一起桃一个他喜欢的闹钟，和孩子一起设定睡觉和起床时间。不仅会让孩子有参与感，还能帮助爸爸妈妈记录孩子的睡眠时间，获知孩子的睡眠习惯。
一些智能闹钟还能私人订制设定，在孩子睡前通过游戏的方式来和孩子进行互动。比如做搞怪顽皮的表情，再配合光线来提醒孩子刷牙。睡觉的时间到了，陪孩子一起耐心等待睡觉时间的到来。如果孩子有特别喜欢的动画或故事音乐，可以把它调节成专属的闹铃，让孩子被声音吸引，主动起床不在话下。
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