在什么状态下，你是最轻松愉悦的？留意这些让你感到舒心的小事物，在某些时候，它们可能会派上大用场。国外生活方式网站 Man Repeller 的编辑最近为读者支了7个小妙招来对抗情绪低落，它们分别是：
1、洗一个长长的热水澡：科学证明，热水澡能够平抚焦虑的心情，对关节、骨骼和血液循环有益，在平衡荷尔蒙方面也有着神奇的功效，更重要的是，洗完澡后温暖、清爽、整洁的状态会让人感觉又满血复活了一般。
2、闻一闻花香（花粉过敏者除外）：千万不要小瞧了鼻子给人带来的生理反应，很多时候鼻子可以帮你记起脑袋已经忘记的事情，同样地，当你的前额叶皮层、杏仁核和海马区失控的时候，不妨让鼻子来救救场，更何况鲜花给你带来的绝不仅仅是嗅觉上的愉悦，眼睛里装下美和生命，也是一件让人想想就开心的事。
3、碾压气泡纸：碾压气泡纸为什么能带来的心理愉悦大概是我从小打到都存虑的问题之一吧，可能是因为人都有征服欲，喜欢制胜一切的感觉？不管怎么样，他对有些人来说是就是有效的解压方式。
4、拥抱柔软的东西：可以是超大号的动物娃娃，也可以是蓬松的羽毛枕头，也可以是宜家卖场中可以让人陷进去的床上用品，如果有幸，你拥有一个超有分量的胖友，捏捏她脸上的小肉弹也算是一件超级治愈的事情了吧。
5、在中午的时候小憩一下：睡觉对情绪的影响可不是一般的大，对于某些特定职业的人来说，中午不睡觉可是大忌，比如——老师。小编不少当老师的朋友都保持了睡午觉的习惯，毕竟他们要为童鞋们起到带头作用，相信不少整天都在开机状态的学生可也都眼巴巴的指望着中午能待会机吧，对小编来说，只要中午能睡上十分钟，整个我下午都能打鸡血，反之，真个下午都会蔫成一个没有灵魂的软柿子。
6、敷一个面膜：在敷面膜的这个10-20分钟时间里，你都会干一些什么？看热搜，逛淘宝，偷看人家朋友圈，或者一盘吃鸡......没错，它们都是你解压的方式，你甚至可以让文娱活动变得更加多元，比如跟朋友来个无脸视频聊天，或者跟着音乐尬舞一番，甚至可以在音频老师的引导下来一段冥想配瑜伽，所有的烦恼都留到20分钟以后吧。
7、从放声大笑到放声大哭：有的人是一点就燃的火药桶，但小编是个一言不合就哭脸的雨娃，对我来说，哭是少有的几种能快速释放情绪的出口，首先，它成本很低——情绪到位了就可以哭个痛快；其次，它来得快去得也快，只需要一趟厕所的功夫就可以恢复正常；但是对于那些不喜欢掉眼泪的人来说，在心情低落的时候不妨试试对着镜子练习大笑，笑久了你会发现这些“笑”不由衷的情绪反而在一定程度上获得被消解掉了，眼泪也也会跟着跑出来。
