健完身跑步掉肌肉吗（跑步掉肌肉多还是掉脂肪多）

健身后慢跑肯定会掉肌肉。这里的关键在于你前面的健身如果是力量训练，那么通常你可能已经做了四十分钟以上的无氧运动。

无论有氧还是无氧运动，前三十分钟内是在消耗身体平时饮食中储备的碳水，三十分钟之后，开始消耗脂肪，但也同时开始消耗肌肉