跑步后小腿肌肉酸疼要如何改善（跑步后小腿肌肉酸痛怎么处理）

这是由于长期缺乏锻炼，突然进行剧烈的运动后导致肌肉拉伤或者是酸性代谢产物蓄积而引起的。1、每天仍然坚持适量的运动，以散步、快走为主，促进血液循环。2、每天坚持使用热水泡脚，并按摩下肢。3、休息时将患肢抬高，有利于血液循环。