坚持跑步，这些美好的事情就会发生（巨人跑步）

在很多人看来，跑步本身，从来就不是一项有乐趣的运动，因为它充满了痛苦：口干舌燥，肌肉酸痛、汗流浃背，两腿发软……但却还是有好多人，就是跑步上瘾、苦中作乐，坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。

前几天，小编在朋友圈晒了几张跑步打卡图，有一个朋友留言：你是怎么做到坚持跑步的？我突然不知道怎么回答，因为感觉跑步已经成为生活的一部分，每天不跑点，总觉得缺少点什么，不需要去刻意坚持什么，就像你不会说我每天坚持吃饭一样。或许就是喜欢，因为喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。

那你为什么跑步？因为跑了，这些美好的事就会发生！

1、跑步，让你活得漂亮，遇见更好的自己

你开始跑步的理由是什么？或许每个人都不一样：

有人因为生活压力大，心情不好，跑一跑就释放了大半的压力；
有人为情所困，跑跑步，流的汗水多了，流的泪水就少了；
有人为了减轻体重，跑步或许是入门最容易的运动，自然成为他的首选；
有人在体检结果出来之后，意识到为了健康，我应该跑跑步运动了；
……

那么跑了之后，你又会发生怎样的变化？研究表明，在爱上跑步之后，人们的心态会朝着积极方向发展。跑步真正让你对跑步上瘾的，不仅是身体的锻炼，更重要的是精神上的满足。日积月累，跑者通常会呈现出更积极的气度和乐观态度。跑到最后，不论你再做什么事，都想有所提高：你做的事会更多，有更多精力去关心家庭，去努力工作，生活中面对挑战和苦难，也有敢于克服的心；你会主动去提升自己，不论是外在，还是内在。

长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。跑步最本源的目标，或许一为健康、二为快乐、最终为遇见更好的自己。

2、跑步，让你过得快乐，遇见乐观的自己

冯唐说：“去风里跑跑，风会抱你。这种美妙的滋味，不会再错过。”跑步给我们一个缓解和释放情绪的方式：如果有一天，你觉得负能量满满，那就去跑步吧，有多愤怒就跑多远，将烦恼随着汗水流出身体，在太阳下蒸发掉，深吸一口气，你会感觉世界真美妙，生活还是如最初时那么美好。只要开始跑，早晚都会与快乐相遇。

跑步的快乐，由内而外。当跑到一定时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么跑下去。跑完后，身体松暖，心情平和。你会发现，生活中没有什么不开心，是刷一个十公里解决不了的，如果有，就再刷一个！

跑步的快乐，无处不在。跑步，让你不断体验坚持跑完心中目标带来的快感，奔跑在一年四季带来的美感，发现新路线的喜悦，认识新朋友的欢快；跑步，还可以提高你身体的免疫力，跑鞋虽贵，但比起成千上万医药费，选择跑步，真值！

3、跑步，让你变得自律，遇见优秀的自己

自律是一件让人很不舒服的事，但同时自律又会给人带来想要的东西。跑步也是一样。真正热爱跑步的人，是自控能力超强的人，是行动上的巨人。很多商界大咖喜欢跑步，除了跑步能带来一个健康的体魄外，跑步还能让他们在竞争激烈的社会，保持清晰的头脑和拥有严格的自律能力。

优客工场创始人毛大庆，2013年被诊断为重度抑郁症，他担心恐怕从43岁起就要与药物为伴了。恰逢当时公司开始推广全民体育运动，于是他“被迫”走上跑道，在一完成了人生中的第一个五公里时，“对于我来说感觉就像是过年一样。那天晚上的我没有吃药，睡得还特别香甜，感觉人生进入了一个新的状态和新的境界。”

就这样，从一公里开始、到五公里、十公里、直至第一个半程马拉松。“从此，便走上了与长跑难舍难分的道路。”“在那种寂静的寒冬里，与跑友擦肩而过，开始享受着自己的心跳，第一次感觉到：自律，会给人带来那么美妙的感受。”

4、跑步，让你活得简单，遇见真实的自己

可能你会发现一个有趣的现象，现在参加马拉松的各年龄中，30多岁年龄的人居多，为什么？或许你会说，因为他们差不多已经工作了几年了，有一定的经济实力出来跑马拉松了。这确实是一个很重要的理由。但马拉松是一项极限运动，参加的人一般都会有坚持跑步的习惯，那他们为什么喜欢上了跑步了呢？

小编有个朋友，85年的，他跑步是从工作之后半年开始的，起初跑步他是因为工作压力大，要处理工作问题，下班后他觉得再在家里待着会使自己的脑袋更大，不如就到家附近的公园走走跑跑，放松一下心情。后来，他发现，在公园跑了一圈之后，真的很舒服：跑步的时候，你不用去协调各种人际关系，应对领导的各种工作任务，只要感受自己的呼吸和心态，看看沿途的风景，注意脚下的路，做简单真实的自己就可以了。

是呀，当我们毕业，告别单纯的校园生活，没有了学校的庇护，工作的你要面对纷繁复杂的社会问题，是非争议，常常让你头大。你会感叹这个社会，好多人不守规矩、不讲原则、投机取巧。人生很复杂，而跑步很简单。有人说，时间到了，你自然会选择跑步。因为当你的人生进入到这样一个阶段，你开始知道谁才是真正的朋友，知道感恩你所拥有的一切，开始认清现实是什么。

在跑步的过程中，你无需带着面具，只有你和自己内心在对话，你能够发现真实的自己。你可以扔开一切烦人的、糟心的事情，安静地倾听你呼吸的起伏、血液的轰鸣，和你的身体对抗。在马拉松赛场上大家都平等的，只有水平高低，速度的快慢，42.195km的距离需要每个人一步步跑完。

5、跑步，让你变得坚强，遇见努力的自己

跑步不是要战胜别人，而是要战胜自己。村上春树说：“我固然不是了不起的跑步者，而是处于极为平凡的——毋宁说是凡庸的——水准。然而这个问题根本不重要。我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”

坚持跑步，某种意义上就是训练出一个更加厉害的自己。比如跑马拉松，它需要相当的纪律、实践、勤奋和决心才能完成。在长跑中所感受到的精神和身体的喜悦，也是来自于一种对于现实压力的解脱。跑步让更多的人，成功的摆脱了过去的自己，喜欢上跑步、跑马拉的自己！

6、跑步，让你变得开朗，遇见有趣的自己

一旦你爱上跑步，会发现你再也无法享受孤独，因为一起跑过步聊过天，各行各业的朋友都有了。爱跑步的人聚在一起，不爱说话的你居然慢慢变成话唠。你加入一个跑团，有共同爱好的人聚在一起，平时可以相约一起跑步锻炼，参加各种马拉松比赛，一起疯、一起野，一起赏路边的风景，吐槽各类奇闻轶事。在这个过程中，因为聊得来、因为投缘，或许你能遇到你的那个TA，两个人互相督促和鼓励，你会感受到了跑步给你带来来了太多生活中的美好。