配速跳跃变化大，极限体验品味多，大汗又来！
今天是白露节气的第四日，早晨起来时天依然是阴沉的，而自白露交节以来，一直是处在阴雨连绵之中，连续多日不见天日的感觉已经让人感觉到压抑了。好在每天早晨的跑步让人出场大汗，身体还是透彻了很多的。这个压抑感对于我来说，仅仅只是有些感觉，但是恐怕大多数人会有不同的感受。我们还是与大自然休戚与共，不能分离的，从根本上讲，我们毕竟是大自然的一部分。
奇怪的是天气软件显示的却是晴天，难道阴云只是遮蔽了我们头上的这片天空吗？而太阳一直到我跑完步才渐渐地从云层中露出脸来，还是颇为害羞的那种状态，看来这软件并不是完全同步的。
早晨醒来得还是有点晚了，起床时已经快6点了，大概是因为关了窗户，没有听到外面的鸟叫吧！此时的气温是21℃，体感温度是20℃，而空气湿度则是98%，又是一个极高的数值，看来今天又是一个高温高湿的桑拿天啊。想不到白露第四天了，天气仍然能够出现这种状况，好在能多出点汗，倒不是坏事。
开始跑步时是6点17分，天气依然阴沉，还有些雾蒙蒙的感觉，这雾气虽然不大，天地间却似乎笼着多层白纱似的，朦朦胧胧的感觉。
一开始跑步感觉并不爽，也说不清楚究竟是一种什么样的不适感，反正是感觉身体不顺畅，跑步不流畅，似乎有一种无形的束缚在牵绊着跑步的状态，让跑步甩不开步子，就是反正怎么都施展不开的感觉。
就是在这种状态下，第1公里就用时5分25秒，5分多在一般情况下都是这样，第1公里进入5分之内的情况确实不多。之前跑步状态好的时候，基本上都是在4分半左右，而跑步一般的情况下，第1公里都是5分左右，或是5分稍多一点。因而这个情况还是比较正常的，就是稍微慢了一点而已。
第2公里5分1秒，第3公里勉强进入5分之内，之后基本上稳定在了5分之内了。但是5分时用时还是超过了25分。不过此后速度逐渐加快，10公里用时48分40秒，虽然比平时慢了一些，但也算是正常状态了。也不太明白为什么，从第3公里开始，身体的不适感就逐渐地减弱，而随着跑步速度的不断提升，这种束缚和不适就逐渐消除了。也正是在这种状态下，今天的跑步速度就有些跳跃，变化有些大了。
今天毕竟还是高温高湿的，因而汗水也自然是比较多的。要说出汗时间还算是比较晚的，也可能是因为前两公里跑步速度较慢的原因吧，到第3公里才开始冒汗，但是此后很快就是大汗淋漓了。第5公里时上衣就已经湿透，到第7公里时上衣就成了水袋了，第9公里两个短袖也成了小水袋。好在今天的湿不怎么贴身，这就感觉好多了。
第5公里快结束时，刘老师也开始跑步了。今天刘老师的跑步状态还是比较好的，虽然从第5公里，我的速度逐渐提升起来了，刘老师一直是陪跑下来，很有一段时间。一直到第16公里时，才发现刘老师没有跟上来，之后就没有看到他了，可能是今天跑步少了一些吧。不过这个时候刘老师跑步也有十多公里了。
从第14公里开始，我的跑步有些加速，也有些控制不住地想要加速，是身体内在的呼唤，并不是自已想要跑快。虽然速度并没有提升多少，但是感觉却是极快，感觉要飞似的。当然这个感觉并不正常，因为配速4分半左右也没有多快，但是身体感觉快，只能说明身体还没有适就这种状态。
但加速起来也并没有多快，只是这样一来，身体很快就感觉有些不适了，有点累的感觉，虽然这个累的感觉并不强烈，但是后面再加速就感觉使不上劲儿了，而且速度也明显是在下降，虽然幅度并不大。不过要明确一点，这种冲击是好的，身体总是要承受一些冲击才能前进。
最后半马用时是102分34秒，还是最近比较好的状态了。而跑完步后，感觉到可就好多了，身体特别轻松，特别舒适，走了两公里左右，是一种特别的快感，这个样子说明，身体的素质确实是在酝酿某种突破了。
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