今天是我连续水晶冥想的第73天，这是一段什么样的体验呢？
很遗憾，没有你想要的「药到病除」。
没有从此每天幸福开心快乐，走上人生巅峰…还是有起有伏。
有和水晶、和自己连接很深的时候；有在水晶冥想中获得安定和力量的时候；
也有颓的时候，觉得无意义的时候。
但整体来说，我的情绪状态比以前不知道稳定了多少。
我更能感受到生活中小小的快乐和满足。
那是一种没受到外界的好和坏影响，就是内生的一种安定感。
对生活的恐惧感、焦虑感也减少了很多。
对自己未来的计划也越来越清晰，但我不着急立刻拿到它，而是去体验从0开始创造的过程。
就像我在冥想中不断练习的那样…我好像更能体会所谓的当下是一种什么样的感受。
随之而来，我能感受到我在吸引一些好的人和事。
虽然它们现在看起来很微弱，不成气候的样子。
但我能感受到，并且觉得它们很珍贵。
每天10分钟的水晶冥想，乍一看是不是觉得时间很短？会不会没有什么效果啊？
刚开始我也有这个担心，但这是我仔细想过的。
状态好的时候，我可以冥想静坐1个小时，也觉得很爽。
但如果状态不好的时候，你想着还有1个小时的冥想等着我，是什么样的体验？绝对就放弃了呀！
试想你在很颓丧的时候，想着10分钟也不是很久，一会就过去了，会更容易坚持。
我要的是日日不断之功。
只要你真正行动起来，就会发现每天10分钟的坚持，完全能以点带面地改变你的生活。
除了冥想，记录反馈也是很重要的。
我已经数不清我有多少次，在写字的过程中「灵光乍现」的时刻。
记录可以让你整理思绪，很多智慧是可以自证的，别人教不了你什么。
反馈也是学习的重要环节之一。
否则你不知道自己做得怎么样。
我就是那面镜子。
我们现在也有了自己的冥想社群，每天分享有关水晶VS冥想的信息、知识，冥想打卡。
如果你想加入，欢迎联系。
下面分享五个我自己录的水晶冥想指引音频，基本都在10-15分钟。
因为只能放1条，其他请移步喜马拉雅FM上搜【七竹水晶冥想生活】
里面有配乐版和纯声版。
如果你练过瑜伽，应该知道腹式呼吸。
对于冥想小白，如果是正常轻微的呼吸，很容易走神。
所以我故意设计刚开始动静大一点的呼吸。
以后关注正常呼吸就好。
冷知识：乌龟就是用的腹式呼吸，所以它长寿。
一旦你选择了水晶，并决定希望它能帮助你的方向后，要花些时间和它进行连接。
这是你和你的水晶相互驯服的过程。
就像《小王子》里说，你在你的水晶上花费了时间和心思，你们就互相变得独一无二了。
它会成为你的朋友，你的合作伙伴，给你力量，指引你变得更好。
理想状况中，这个启动过程需要重复两个星期。
冥想是静心的一种艺术。
如果你每天都可以和你的水晶一起冥想。
你会发现开始有许多有趣的事情发生。
你会注意到自己感觉越来越好、越来越健康，更能维持在平和中。
任何你正在进行的事情都可以更有效率。
相信我，这是真的…
如果你有失眠或者睡眠不好的情况，这个水晶冥想就非常适合你。
这一定是个极度舒适和放松的指引音频。
也是唯一一个我没有录纯声版的，因为配合着深海的音乐实在是太合适了…
你可以躺着做，15分钟的时长正好够女孩子敷个面膜。
就给疲惫一天的自己来一个全方位的水晶能量SPA吧！
-来自冥想小伙伴的日记-
这是最近我非常喜欢用的冥想音频。
它的设计灵感来自刚看完的《与神对话》这本书——
正确的祈祷从来不是恳求，而是感恩。
为了自己希望在现实生活中拥有的经验而预先感谢神。
这个音频能够鼓舞、激励、安慰我和你。
在沮丧的时候，没有动力和信心的时候，想放弃的时候…
别忘记，你想成为什么样的人，过什么样的生活。
-来自我和冥想小伙伴的对话日常-
每天10分钟，你刷一刷抖音微博就过去了。
但你还可以选择，和自己真正独处一会，学着掌控生活。
