根据国家电影局初步统计，2024年春节假期全国电影票房超80亿元，创造了同档期新的记录。其中，电影《热辣滚烫》票房排名第一。
随着电影的火爆，主演贾玲减重100斤的蜕变也让观众眼前一亮，随之带来的减重话题也频频登上热搜。
普通人想要达到这个效果容易吗？
透过减重我们还应看到什么？
贾玲：以前就是站起来拿一张纸你都觉得它为什么没个轱辘自己过来，现在也有一些习惯上的改变，有时候在家的时候换拖鞋都让我觉得为什么换拖鞋呢？万一一会我要在屋里溜达溜达跑一跑呢……
这是演员贾玲在接受新华社记者采访时的声音。
相信在这个春节假期看过电影《热辣滚烫》或者在手机上刷到过相关视频的朋友们都会感慨于贾玲的蜕变。按照采访中的自述，为了角色的塑造，她在过去的一年间将体重从170斤左右增到210斤，然后又减了整整100斤。
这样的体重变化
是否在合理区间？
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏分析说：
柳鹏：专业的减重减脂的指南还有专家共识里面对减重是有一定的要求的，一般来讲每个月减重如果是小基数人群一般不超过2~4公斤，大基数人群是可以放宽到5公斤。那我们看如果要是4~5公斤就意味着是每个月8~10斤，所以一年如果要是减100斤这么均匀减下去的，从这个总量来讲还是在合理范围内的。
贾玲接受新华社记者采访/图片来源于网络
普通人要想做到
容易吗？
北京营养师协会理事，清华大学公共卫生专业硕士顾中一坦言：
顾中一：我觉得是非常非常难的。因为她还有一个增重的环节，根本就不是说一个本身210斤的人通过饮食、通过运动自己减重能够瘦下来的。她是有一个系统性的团队的支持，包括教练、营养师……而且她可能需要全身心地投入在这种减重过程中。确实这个难度是非常非常大的，当然她个人的毅力也是非常重要的。
贾玲MV内惊艳亮相/图片来源于网络
但随着该话题的升温，还是有不少帖子打着“贾玲同款减重方法”的名义在网上流传开来，其中的含金量参差不齐，过去的新闻中也不乏有人照搬网上的减肥方法结果导致健康出现问题的例子。那普通人要想科学减重应该注意哪些要点呢？顾中一表示：
顾中一：首先明确你现在到底要不要减肥。有的人他的体重本身在正常范围内，他可能只需要采用一个比较健康的生活方式，规律的比如一周150分钟以上的中等强度的运动，然后加上饮食吃的均衡一些，就可以达到一个很健康的标准了。如果真的非常胖的人比如身体质量指数（BMI）在32以上，又有一些代谢性的疾病了，那我觉得这时候应该采用一些医疗的手段去干预，也不要光靠少吃多运动去干预。如果不是极端的情况最好去比如像医院的营养科、内分泌科之类的去挂个号，然后在专业人士给你进行判断的基础之上，你再去采纳网上那些具体的食谱。
网友关于贾玲减重的讨论/图片来源于网络
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏也提示，大家不要盲目追求短期内的快速瘦身，否则容易带来潜在的健康风险。
柳鹏：短时间暴瘦肯定是不合理的。短时间就意味着一、两周甚至一个月内减10斤、20斤，甚至更多。第一个容易出现的问题就是营养不良。暴瘦一定是有能量负平衡，因为你摄入能量的明显小于消耗的，种类很有可能也跟不上，就容易出现各种营养不良的问题。第二容易出现的问题就是代谢失衡。女性可能会出现月经的不规律。当然还容易出现像脱发、贫血、免疫力短期下降引起细菌和病毒的感染、尿酸水平短期内迅速升高诱发痛风发作等问题。
贾玲微博内容/图片来源于新浪微博
正如贾玲的微博中写到的，《热辣滚烫》“这部电影跟减肥无关，甚至跟拳击关系都不大，这是一部讲述善良的人如何找到自我，学会爱自己的电影”。也希望大家在看过电影后不要盲目追求减肥效果，而是从当下开始爱自己。
贾玲：我不想引起比如说身材焦虑的这个问题，我也不想讨论一个人他的胖也好，瘦也好，（希望观众）看了觉得确实跟胖瘦无关，她（杜乐莹）也不是说变瘦了，她只是变强了。
内容来源：北京交通广播 记者 苏宁、 主编 朱来生
来源： 北京交通广播
