0-3岁是宝宝的黄金发育期，钙是人体必需的营养素之一。在此过程中，宝宝需要补充足够的钙来支持骨骼发育。但胡乱补钙的危害大，家长们应该正确判断宝宝缺钙的表现，选择合适的钙剂种类，在适宜的时间进行补充钙剂，同时需要注意钙剂的禁忌症，通过调整饮食结构来帮助钙剂的吸收。小编经常在后台看到很多妈妈有在咨询给宝宝补充钙剂的问题，那么，宝宝在补充钙剂时都有哪些注意事项，今天咱们就来了解一下。
选择合适的钙剂种类
市面的钙剂产品有多种类型可供选择，但并非所有都适合婴幼儿使用。家长们在选择时应该注意以下几点：看产品是否符合国家标准；看产品中是否含有其他成分（如维生素D）；最后要考虑产品口感是否好、易消化吸收等因素。
小贴士
①家长们在选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，不要给宝宝服用含有磷的钙补充剂，磷摄入过多，会结成磷酸钙排出体外。
②适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。
③正在补钙的宝宝应控制食盐的摄入，以免钠摄入高，减少人体对钙的吸收。
遵循“少量多次”的原则
一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入的钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以给宝宝服钙片时，尽量采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。
补充钙剂的时间要适宜
补充钙剂需要选择合适的时间和方式。通常情况下，在早上或晚上睡前服用效果更佳。同时，在喂奶前或喂奶后半小时内服用也是比较好的选择，此时服用钙制剂，吸收率最高，利用率最好，能充分发挥钙剂的各种效能。当然，具体服用时间还需要根据宝宝个人情况而定。
补充钙剂的剂量要适当
不同宝宝对钙的缺乏程度不一样，在给宝宝补充钙剂时要注意适当剂量。通常2岁以下的宝宝每天需要400-600毫克钙。按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙只有需求量的2/3。所以，每天必须要给宝宝额外补钙，以填补欠缺的1/3的钙量，但最好按照医生建议进行，不要随意增加剂量或改变服用方式。
钙剂不可与植物性的食物同吃
植物性的食物，比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收。所以钙剂不可与植物性食物同吃，如食物中豆制品不宜与蔬菜一起烹制也是一样的道理。
钙剂不可与油脂类食物同吃
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终会随大便排出体外。所以给宝宝补充钙剂的时候，不要同时吃油脂类食物。
注意钙剂的副作用和禁忌症
虽然补钙对于婴幼儿来说非常重要，但过量摄入也会带来一些负面影响。比如可能导致便秘、腹泻等消化系统问题；还可能引起头晕、乏力等神经系统问题；甚至会影响肾脏功能等方面。
温馨提醒
宝宝所需要的钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身仅作为钙的载体。因此选用钙制剂，主要看钙在制剂中占多少百分比。所占百分比越高，说明含钙量高。
总之，在给孩子补充钙剂时，我们需要谨慎对待，并且遵循医生建议进行操作。只有这样才能确保孩子健康成长！
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参考来源|国家药品监督管理局;岳然.新生儿婴儿护理百科[M].青岛:青岛出版社,2013,11;网络
编辑 | 乐乐
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