好处，四肢共同着地，更有利于身体的协调性，还可以提高心肺的功能，还可以减少痔疮的发生。
坏处，非常的不方便，爬楼梯占地方还不说，还容易把手弄得很脏，行走相对就减慢了很多。
以下是一些可能的好处和坏处：
好处：
1. 强化核心和上肢肌肉：四肢爬楼梯需要借助手臂和腿部的力量，可以有效地锻炼核心肌群、上肢和下肢肌肉，包括胸肌、臀肌、大腿和小腿等。
2. 增强心肺耐力：四肢爬楼梯需要较大的动作幅度和协调性，可以提高心肺功能和耐力，增加心脏肺部的氧气摄取和运输能力。
3. 提高灵活性和平衡能力：四肢爬行运动涉及到身体的各个方向和平衡控制，可以提高身体的灵活性和协调性。
4. 热量消耗与减肥：四肢爬楼梯是一项较为艰苦的活动，可以促进脂肪燃烧，热量消耗较大，有助于减肥和塑造身材。
坏处：
1. 关节压力：四肢爬楼梯对于关节压力较大，特别是手腕、肩膀、膝盖和脚踝等关节，如果姿势不正确或者频率过高，可能导致关节疼痛或损伤。
2. 不适合部分人群：四肢爬楼梯可能对于年龄较大、关节问题、背部问题或其他身体不适的人不适用，应避免过度负荷和潜在风险。
