爬楼有什么好处（爬楼什么时间最好）

爬楼可以锻炼身体，增强体质，还可以减肥，是一项很好的运动，不过年纪大点的老人不建议过多的爬楼，可以散散步，多走一走。

爬楼梯可以锻炼身体，尤其是能够增强人的肺活量，加强心肺功能，对骨骼也是一个很好的锻炼，可以强壮腿部肌肉。但也不要过度。