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年岁渐长，有些人还总能元气满满。职业瓶颈，家庭矛盾，身体机能下降……让普通人感到挫败的因素，似乎无法对他们造成威胁。
这是一群自主掌控生活的强者。当多数人被惯性推着前进时，他们已经提前走到了人生的新境界——这背后的故事也许并不轻松，只是需要一点勇气和决心。
在瑜伽中觉醒
人是很害怕失去的。
从初中开始踢足球的她，一直都顺风顺水。每天在球场上挥汗如雨，还代表学校参加比赛、赢得荣誉。她酷爱把足球控制在脚下的感觉，调动全身的力量，保持身体平衡，带球在绿茵场上奔跑。她享受这种带球、传球、射门的感觉，每一个动作，她都能细致地辨别出身体哪块肌肉在发力，哪块骨骼在承受重量。
足球运动总是与青春活力挂钩，这代表着人一生中体能和力量的高峰。对她来说那是一段恣意扬洒的青春时光，有着用不完的激情。
可因为一次受伤，既定的发展路径骤然关闭。那时她年轻气盛，受了伤依然坚持训练，没有及时去医院做深度检查，落下伴随一生的伤病。过去的同伴仍在奔跑，而她不得不停下来。挚爱的足球事业中断后，一切都变得索然无味，她如同独自漂泊在沧茫的大海上，既害怕又无能为力。
但她始终没有放弃，以刚强的精神坚持锻炼多年，只为等待一个机会。一次机缘巧合，她遇到了空中瑜伽，在练习的过程中，那种对身体的感受力和掌控力又重新回来了。
图 | 瑜伽让她找回身体的平衡
瑜伽是一个帮助人们充分发挥身体潜能的运动体系，能有效提升生理和心理健康。 而空中瑜伽，更是力与美、刚与柔结合的典范。
穿上紧身瑜伽服，她依旧如少女一般，身材保持得很好。沉浸在瑜伽的动作中，手抬高一点，重心压低一点……她有时候闭上眼睛，把自己作为旁观者，看着自己完成每一个动作。无论是倒立舞王式对腰椎、腿部缠绕的拉力，还是传统的拜月式站立后弯，空中瑜伽的一个个动作，让她逐渐找回了身体的平衡，与身体重新和解。
如她所言，每一次倒立，都能找到看待世界的新视角。
空中瑜伽的每一个动作都需要刚柔并济，考验着骨骼的力量和韧度。练习者需要找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来实现全身的平衡，这对腹部、手臂、腿部的力量要求很高。
她屏气凝神，一次次把身体缠绕于黄白两色的瑜伽布上，在空中翩翩起舞，变换着优美的姿势。在达到身心合一的同时，也感受到身体的舒展以及骨骼的强和韧。
瑜伽锻炼，对她来说不仅完成了一次身体上的觉醒，也是心理觉醒。她意识到，人生受挫在所难免，但过去的青春岁月依然是精彩且值得怀念的。她与曾经一起踢球的队友仍保持着联系，养伤期间，她们给了她很多鼓励。最终，刚强的意志和柔美的姿态助她走进人生新阶段。
足球和瑜伽，有刚有柔，融合成她迎接新生的力量。身体是承载人精神和意志的容器，骨骼刚柔兼备，才能继续开拓人生新阶段。
经过几年的锻炼和学习，如今她成为了一名瑜伽老师，新的事业蒸蒸日上。和学员们在一起的时候，她总是鼓励她们，要尽量保持微笑，不辜负生命的每一秒。这么一个简单的动作背后，其实都是舒展的人生。
击退负能量
迷上拳击，对42岁的陈玲来说是一个偶然。她每周都要上2-3次格斗课。砰—砰—砰，拳套和教练的手靶碰撞出沉闷的响声，直到大汗淋漓，全身的骨骼都被调动起来。
拳击是属于勇者的运动，无论男女，可以在练习中提高人体各系统的活动机能，从而增强耐久力。几个月后，原本身材瘦弱的陈玲壮实了很多，也掌握了有刚有柔的运动技巧。
由于长期练拳，她的膝盖、小腿、胳膊肘上都是淤青。好在她收获了信心，同时被激起了好胜欲。
在一次实战课上，她决定挑战一位180斤的男性学员。站在一座山般的男子面前，她毫不畏惧，主动出击。拳击是一种面向恐惧本能的逆向练习，闭眼、躲闪是面对攻击时的正常反应，但这会让人失去还击的机会。
图 | 拳馆里的拳击手套
陈玲深谙此道理，格斗场上，危险在哪儿就要去向哪儿。终于，凭借灵巧的身体，在一次毫无征兆的出拳中，她击中了男学员的下巴，场下一片欢呼。那天，陈玲成为格斗场上的女王。
学员们不知道，作为北京一家大型公关公司的总监，同时是一名7岁孩子的母亲，陈玲曾经在平衡工作和家庭上艰难地走钢丝。尽管6个月的产假她只休了一半时间，工作岗位仍然被边缘化。
都市里，复杂的社会关系常将人消耗得身心俱疲。如何重获力量，是个巨大的考验，更是人生的关卡。她决定，必须要从糟糕的状态中走出来，与身体达成和解，因此拿了老公闲置的拳馆年卡，一发而不可收拾。
在这下班后的这一个半小时里，拳击让她获得夺回自主权的契机。她不再是妈妈、妻子、员工等他人赋予的身份，格斗场上，她第一次感受到，无论精神还是身体，她只属于自己。
拳击渗透到生活，也起到了正向作用。长时间的体能训练，让陈玲拥有了抵御压力的能量，心态也越来越好，明白了应对危机不能硬碰硬，要懂闪躲，知进退，以强韧的骨骼支撑刚柔并济的人生。
孩子慢慢长大，她又有了更多的自主时间，工作上，她开始主动出击，更加积极热情地参与团队协作，因此越来越得心应手，受到客户和领导的好评。
有刚有柔，陈丹以刚柔并济的态度，找到了自己，创造出精彩人生。
攀至人生新高度
当代人的生活往往看似一帆风顺，实际上充满了无奈和被困。开拓人生新局面，需要勇气，更需要智慧。
37岁的张原在金融行业工作，可谓事业有成。此前他一直在拼事业，不仅要照顾好领导，也要顾及下属，长此以往练就出一种柔软而圆润的处事方式。
苦恼随之而来：为了维持老好人的形象，没有勇气做超出他人想象的事情。不是讨厌自己照顾他人感受的习惯，而是苦恼于失去了纵横一跃的畅快感。
攀岩这种极具冒险精神的运动，甫一接触，立即拽住了他。正如他那两条骨骼坚硬的手臂，像是一根绳索将他从当前的生活里拉了出来。
图 | 来自日本电影
攀岩是一种对骨骼要求很高的运动。他总是提前做好充分准备。前一天晚上，他会跑几公里，调动全身机能。次日到达攀岩馆，先做一些力量训练，用各类器械练腹力、腰力、臂力和指力。攥着握力器，他胳膊因发力而颤抖，四根手指不断伸缩，能听到指关节发出嘎嘣嘎嘣的声音。
第一次攀岩，他的感觉是恐惧，全凭意志强迫自己往上爬。越爬越高，颅压随之升高，离顶点还有两三米的时候，他一度想过放弃——身体悬在墙壁上，手指和胳膊不停颤抖，感觉骨骼快要崩断了一样。
但仅仅是往下看了一眼，恐惧感却催生出顽强的意志，最终他顺利爬到十米的顶峰，在新的人生轨道上完成一次突破。两脚着地后，他体会到一种战胜自我的精神愉悦。
图 | 来自日本电影
训练久了，他开始痴迷于身体各个组织的灵活运用。每一次抓住岩点时，巨大的拉伸力，让他获得了十足的掌控感。依靠臂力在墙壁上腾跃的瞬间，让他明白，人不是所有时刻都必须圆滑求稳，大胆求变也许更能抵达高峰。
曾经，他性格温柔随和，不懂得拒绝，也不善于表达自己的观点。但在接触攀岩之后，他开始试着改变自己，他依旧保持着为人厚道的品格，但开始提出创新的想法，懂得坚持自己的立场，用专业去挑战每一个工作上的难题。
这一份自信与从容让他精神焕发，身姿挺拔，越来越多的客户信赖他，选择他成为合作伙伴。他常说，攀岩是征服大山，回到地面是战胜自己。
这个时代已没有四十不惑的人生，遍地都能捡拾到遗憾。可人生从来都不止一面，要有刚毅的一面迎接挑战，也要有柔软的一面享受生活。换个思路，生活就会豁然开朗。
如同张原，他事业成功，职场形象能干、宜人，却曾经失去了某种畅快的感觉。事实上，只要被某种改变的*催动，什么时候开始挑战都不晚。
身体上勇敢，“刚”帮我们迈出去一小步，人生就会前进一大步。而人生的经验给了我们“柔”的智慧，只要补充一小块碎片，强化力量，就能把那种缺憾打通，获得精彩人生。
每个人都曾经面临选择，年龄越大，往往越容易畏缩。
其实，生活的选择从任何人生阶段开启都不晚。离开热爱的足球，并不意味着失去了迎接挑战的身心和能力，她在瑜伽里重新获得平衡。被生活琐事缠绕，陈玲在拳击里找到自己，伸缩自如，知进知退。性格圆柔的张原，在攀岩的一次次力量拉伸中，最终攀登到生活的另一面。他们都收获了自己的精彩。
精彩人生，也需要强韧的骨骼支持行动力。相关研究表明，骨骼主要由钙和骨胶原组成。补充足量钙剂和VD3，能够增加骨骼刚力，而镁锌铜等矿物质则可以有效促进骨胶原蛋白形成，提升骨骼韧性，锁实骨质。
用刚毅的一面迎难而上，用柔软的一面排忧化难，兼具强度和韧性的健康骨骼，是应对人生挑战的基础。
作为钙尔奇旗下的高端子品牌，金钙尔奇一直专注于更好地提供骨骼健康营养，助力骨骼更添刚性与韧性，尽享未来人生。
决定改变，便永远都不晚，刚柔并济的人生，才更精彩。
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撰文 | 吴笛
