伽人们好，我是熊~
“双人瑜伽”的美在于它一呼一吸间的肆意灵动，肢体的舒展和呼吸的无线缝合，在练习过程中需要更多的专注，以及两人之间的默契，借用“伴侣”的肢体辅助而达到更好的锻炼效果。
年过40、拥有两段婚姻3个孩子的钟丽缇和小12岁的张伦硕喜结连理，这在娱乐圈成为了一段佳话，两人酷爱健身和瑜伽，在瑜伽的世界里他们一样年轻，心与心的契合早已超越世俗年龄的界限。
双人瑜伽的美不止在于双人体式的静态美，体式间的转换流动才更考验两人的默契和心灵相通。接下来，我们欣赏一段双人瑜伽的动态美！
瑜伽一直是我们用来内省修心的运动方式，而“双人瑜伽”更像是一面“镜子”，在流动的体式变化中连接对方从而照见自己，在相互交融，变化多端的体式里寻找默契，更深沉的理解对方从而建立深刻的情感连接。
优雅又不缺乏趣味的双人瑜伽一直是情侣，闺蜜热衷的运动方式之一。而朋友圈的“体式炫耀”已经成为现代人锻炼之余的乐趣，体式的难度和优美程度和你获取的赞、评论息息相关。
下面给大家列举既优美又能充分锻炼身体的双人体式。
/情侣恩爱篇/
难度系数：☆
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技巧分析：在做这个体式的时候，双脚打开的角度要一直，两人的距离可以稍微调整，脊背挺直，微微向后倾斜，双眼凝视对方
难度系数：☆☆
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技巧分析：这个体式男生以腿部力量为主，女生以拉伸舒展为主。注意女生的双腿分开与男生的肩宽一致，男生的脚跟在女生的肩胛骨位置，形成一个顺势弯曲的角度。
难度系数：☆☆☆
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技巧分析：男生做鹤禅式，女上为桥式，注意重叠的位置，女生的后腰和男生的臀部刚好是完美的曲线，女生的脚跟抵住男生大腿，相互抵抗形成作用力。
难度系数：☆☆☆☆
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技巧分析：男生做下犬式，女生做手倒立，以男生的臀部为支点可以降低平衡难度，双腿尽量打开最大角度。这个体式女生的难度稍大，需要较大的手臂、核心力量。
难度系数：☆☆☆☆☆
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技巧分析：这个体式足以虐死一众单身狗了，高难度动作下的深情一吻多么难得！这个体式平衡感很重要，男生的托举要稳定，双腿力量要足够强大，女生要求高柔韧性，柔韧性越高获取爱之吻的几率越大噢！
/闺蜜亲密照/
难度系数：☆
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技巧分析：这是一个叠加的反斜板式，在下方的人需要较强的手臂和核心力量来支撑两个人的身体。嗯，考验友谊的时候到了！
难度系数：☆☆
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技巧分析：双人舞王式，这个一个很“闺蜜”的体式了，因为两个人都很美！这个体式要注意的就是站位距离，太紧舒展不开，太远会使得两个人高度压低不够美。再者就是后退尽量抬高，整个背部和胸部完全扩展开。
难度系数：☆☆☆
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技巧分析：这是一个叠加的下犬式单腿上提。上方的人重力作用在下方人的胸部正后方，有帮助开胸的作用。这个体式要求上方人的柔韧更好一些，这样才能看到双腿的距离美。
难度系数：☆☆☆☆
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技巧分析：又是一个完美的手倒立，用臀部作为连接点有合二为一的既视感。一个在上，一个在下，这是个“高级闺蜜”的标配。
难度系数：☆☆☆☆☆
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技巧分析：这个体式我想用“旗鼓相当”来形容，手肘支撑倒立的交织重叠，美不胜收也势均力敌，一样的美一样的坚强!
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瑜伽的魅力从来不止一点点，它可以是一个人的修行，也可以是两个人的盛宴，更可以是一圈人的狂欢！
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