天下武功唯快不破，不单单在武功上，还是在各种各样的事物，或者人事关系上都起到了特别重要。宫衍一直都这么认为，所以热爱篮球的我喜欢打球的我，对于打球我是一个速度加弹跳都特别着迷的人。
今天小编结合了自身学习到NBA球星的几个过人技巧而且在野球场发挥作用，才知道苦练出来的这几招不管遇到3VS3 4VS4 5VS又或者是斗牛都是特别有用的实招。
道家言：大道至简。又如我们平时常说的简单的，任何事情都要简单点，接下来宫衍要说的这几招都是简单易懂易学的，但是需要花时间的结合自身的实际情况来定认真的练习练习。
第一：宫衍之最爱的步伐（后撤步的变化）
后撤步（突发性步伐）
（后撤步发挥到极致的有众多球星，例如科比、皮尔斯，韦德，麦迪，哈登等）但是小编是从已经退役的科比布兰恩特，特雷西·麦克格雷迪身上学到的。
正常的情况我们脑海中闪现的后撤步就是“带球运动间，正面运球假动作后撤步投篮，又或者背靠背单打突然后撤步投篮。但是在两位退役的巨星的后撤步中看到的更多的是无穷的变化。
科比与麦迪
首先，后撤步需要练习的是在突破中突然的后撤，这是最需要练习的一点，不熟练的后撤步，就算撤回成功但是接球碰球的瞬间也会变得很糟糕。所有当后撤步练习熟练之后，就会出现各种无情变化的得分武器。
★在原有的突破型后撤步，带球运动间正面运球假动作后撤步之后可以瞬间根据场上的变化如一对一防守的敌对的状态来变化，如果后撤步以后对手还能有效的跟进上来妨碍投篮，那么可以在带球运动间正面运球假动作后撤步之后向另外一出甩过对手从而得分。后撤步过程中的眼前判断决定是否投球还是继续运球。这就是后撤步的精髓。
★背靠背单打的后撤步，也如正面突破突发性的后撤步一样性质，首先需要熟练后撤步。方法如上，都是需要熟练的手感与对眼前一切瞬息中的判断。
吉诺比利与韦德
第二：欧洲步（宫衍个人认为把欧洲步发挥到极致的便是以上这两位，妖刀吉诺比利和闪电侠韦德当然吉诺比利是宫衍认为真正做到发光大的）因为这一招在他们的运作中晃开了无数的球员球星巨星。
带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧最大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。【由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马修利奥尼斯最早在NBA使用，由马努·吉诺比利在NBA发扬光大并逐渐流行，成为后来者模仿和学习的模板。】
★ 高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向运动，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向。相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的欧洲步。
★ 完成欧洲步的难度在于对身体协调性要求较高，人球结合要好，球跟着上半身走，在变向时又要跟着上半身完成大幅变向，人球结合不好变向容易丢球。
而欧洲步更多的用于比赛中快攻的突破，半场比赛（3VS3，4VS4）中突破过程中内线之后一个人在堵防的时候利用是最有效果的。也是最好的上篮办法。
维斯布鲁克与罗斯
第三：跳步
跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后顺势起跳持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。
★ 正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球)，落地之后可选任意一只脚为中枢脚。
★如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步)，要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以详见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所以以下提供的教学视频中的一段是非法的，各位练习跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。
★ 跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。
★ 1、(持球瞬间)空中--(落地)双脚。
落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。
2、(持球瞬间)空中--(落地)单脚。
以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。
3、(持球瞬间)单脚在地--(落地)双脚
4、(持球瞬间)单脚在地--(落地)单脚
比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球(这就是所谓的"三步上篮")。
以上所述均属都是实践中得出的结论和感悟。希望各位球友每场打球都是球球命中，场场胜利。
