内容资料来源：
[1]丛建玲.癌症预防:两癌筛查知多少？[N].医药养生保健报,2024-02-21(003).
[2]涂文旭.癌症预防应从这几方面做起[N].甘肃科技报,2024-02-01(008).
[3]张秀华.浅谈郭林新气功的改革内容及意义[C]//中国医学气功学会.中国医学气功学会第七届会员代表大会、武医养生专委会成立大会暨第二十一届学术年会论文集.中国人寿保险股份有限公司桂林分公司;,2023:2.DOI:10.26914/c.cnkihy.2023.088306.
郭林是我国著名气功大师，中国气功科学研究会原理事长更是称其为“掀起中国气功新高潮的带头人”。郭林自幼聪颖过人，十四岁时只身赴广州求学，毕业后在广州中小学任教。她热衷于教育事业，她先在香港创办了同德华南书院，紧接着又在上海创办了上海女子艺术学校，担任院长的职位。郭林多才多艺，后来又进入了北京画院，从事着中国画的创作工作，也因此被誉为广州市的奇女子。
这样才思敏捷的人物，也同样遭遇了人生的巨大磨难。1949年初，郭林出现了腹痛、阴道流血等症状，随后在医院被确诊出子宫癌。
子宫癌是一种宫体癌，又被叫做子宫内膜癌。它常常发生在子宫内膜上皮的位置，是女性生殖系统中常见的一种恶性肿瘤。一般发生在50～60岁的妇女的身上，常在绝经后出现。近些年来，子宫癌的发病率在全世界的范围内都呈现出一种上升的趋势。
子宫癌可以转移到身体的多个部位，从子宫的位置向下，则可以扩散到子宫颈管，从输卵管的位置向上，则可以扩散到卵巢。同时，子宫癌还可以浸润到子宫的周围组织附近，或者通过血液和淋巴系统转移到远离子宫的其他器官，比如膀胱、肺等。
拿到癌症确诊检查单的时候，郭林整个人都懵了一下。耳朵里像是有嗡嗡嗡的声音在响，刹那间，周围的人群与声音像是瞬间都消散了般，空留她一个人站在那里，与这世界格格不入。郭林的内心虽然受到了巨大的震撼，然而她始终是坚强的，郭林最终选择了做子宫全切手术。
子宫切除术是妇科的一种手术治疗。在临床上，医生会根据病变的性质、部位以及大小和年龄等因素考虑，从而采取部分切除、次全切除、全切除、广泛切除等不同的手术方式。手术一般会经过腹部、腹腔镜或者经阴道等途径进行。
子宫癌的早期症状一般不明显，随着病情发展会出现下腹疼痛、阴道排液、绝经后阴道流血等症状，量一般不多。还没有绝经的人，有可能会表现为月经量增多、经期出现延长或者月经紊乱等情况。阴道排液一般是血性的液体，或者浆液性的分泌物，当发生感染合并时，会出现脓血性的排液，有恶臭的气味。当癌症癌肿牵连到宫腔时，就会引起宫腔积脓的情况，感受到肚子胀痛，或者痉挛般的疼痛感。晚期由于癌症的扩散与转移，往往会出现贫血、消瘦等相应症状。
然而令人遗憾的是，病情最终还是恶化了。没过多久，郭林的癌症又转移到了膀胱。手术过后，根据自己的身体状况，郭林不得不重新思考自己的治疗方法。与此同时，她还四处拜访高人，广交朋友，在生活实践中经过不断地探索与研究，她最后创编出了一套气功疗法。
郭林的气功疗法受到了众人的重视，许多人来向她学习。来找她听课的人，常常有数十人甚至数百人，一批慢性病患者和癌症患者通过学习她的方法，病情得到了有效控制，甚至还有人因此痊愈，神奇的疗效在民间口口相传，很多人慕名而来。
50年来，从工人、农民，到知识分子、社会各界人士，以及海内外华人和国际友人，成百上千万的人因此而受益良多，郭林受到了媒体的广泛关注。在接受记者采访时，郭林心平气和地道，她在与癌症抗争的历程中，大量广泛地研读了古今中外的医学典籍，还专门攻读病理学、解剖学、经络学等著作，花费了大量的时间与精力。
除了坚持气功运动，郭林经过了几十年的研究与亲身实践，还总结出了3条抗癌秘诀。这3条秘诀不仅能够治癌，还能够防癌，而且简单又有效，可以说是对她身体恢复起到了关键作用。郭林直言道，搭配上她的气功疗法，再联合用上这3个秘诀，就可以起到事半功倍的效果，再活十几年，甚至是几十年都不是梦！
第1个秘诀是坚持正念训练
坚持正念训练，有助于身体与癌细胞对抗。比如正念行走、觉知联系、正念呼吸、正态饮食等。正念呼吸的方法为：轻轻闭上双眼，将注意力集中到自身呼吸上；从而在吸气时，仔细体会新鲜的空气由鼻孔进入身体时的轻松感和舒适感，然后再缓慢地呼气，起到放松全身的效果。
除此之外，气功也是郭林的每日练习项目。郭林本身家传便有一套气功，从前偶尔练习，后来就渐渐搁置了。当她确诊癌症，西医已经完全束手无策之后，她才想起了自己的家传气功。于是她开始深入研究气功运动对于身体健康的功效，发现可以疏通经络，调理气血。
此后，郭林便坚持每天练功，这对于抗癌有着不可忽视的重要效果。运动本身就有助于血液循环，搭配上呼吸方法，更是可以排出身体的毒素与废气。郭林在每日的练习中，不断地总结经验，将气功分为了中度风呼吸法自然行功、一步行功、快行功、和小棍功法。气功运动一般会包括四个步骤，分别是预备功、迈步法、呼吸法与收功法。除了坚持练习气功，郭林还提倡西医、中医与气功综合治疗癌症。
第2个秘诀是保持心情愉快
保持心情愉快，可以帮助身体减轻负担，有助于身体维持正常的生理机能。科学研究表明，当人在焦虑、抑郁等负面情绪中时，身体会内分泌紊乱，从而影响身体正常的代谢。当癌症患者确诊后，要及时调整心态。可以参加相关癌症患者的交流座谈会，邀请预后情况较好的癌症患者，分享治疗经验和心理感受。同时，也可以讲述自己患癌后的心理变化，倾诉自己的心理感受。从而积极配合治疗，有利于提高患者对抗癌的信心。
第3个秘诀保证良好的睡眠质量
良好的睡眠质量可以减少疾病发生的风险。美国癌症研究院发现，睡眠可以影响人体激素的平衡性，激素失调会对人们是否患上癌症产生重要影响。研究结果发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患癌概率比积极锻炼身体、睡眠充足的女性群体高出约47％。
总而言之，除了戒烟戒酒，养成良好的饮食生活习惯，以上三个秘诀也值得大家借鉴学习。
