宣布开放近半个月以来，身边的人都陆陆续续地阳了，家里小孩也有阳的。症状有重有轻，明显的就是发烧。
这种状况给了我们很大的警示，面对病毒的侵袭，提高身体的免疫力很重要。
疫情让很多孩子长时间居家隔离，长期低头使用电子产品上网课学习，孩子运动不足，体质下降。
在目前最需要抵抗力对抗病毒的阶段，父母不得不在做好防护，在囤好药物的准备上提高孩子的免疫，此次开放80%-90%的人都会遭受感染，但拥有强抵抗力会使孩子在遭受感染的时候不那么痛苦。
我们的免疫细胞会老化，需要靠规律运动和适度的休息来健全。运动是让人提高抵抗力的不二法宝，研究指出每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加，抵抗力也会相对增加。
问题来了，大人尚且能坚持坚持，如何让孩子愿意运动、在运动中不受伤的情况下达到提高免疫力的效果呢？
在冬天又叠加疫情的情况下：只能优选室内运动。
室内运动在空间和运动方式的选择上有很大的局限性，但是如果选择的是有趣又好玩的活动也能达到运动的效果哦。
室内运动还有一个好处就是 : 室内温度为恒温，运动后不会产生外界温差让身体难以调适。
肢体力量类
1.用脚传物
在家庭空旷的地方开展游戏，所有家庭成员做成一排。选择各这种大小不一、形状不一的物品用脚传物。难度可以从易到难，一开始可以是简单的拾衣服、夹抱枕，到后面夹瓶子、夹球。
2.立定跳远
在地板上用胶带粘着就可以开始跳啦，这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸。
3.分类投掷
不光能练习上肢力量，还能练习肢体和眼睛的协调。
4.纸杯保龄球
准备一次性纸杯、软球等物品，在较宽敞的客厅和走廊进行，可以练习投掷能力和手眼协调能力。
身体平衡类
1.两点左右跑
放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动，进行10-20次。
2.双脚取物
这个还是挺好执行的，随便找什么物品，让孩子把它从地上捡起来，摆放在茶几或桌子上都行，重要的是必须用脚维持平衡。
3.勇闯独木桥
相信很多小朋友在路边看到花坛、路边凸起的地方都忍不住想要过去踩一踩，这其实是很好能锻炼身体平衡能力的运动。在家也可以创造这样的环境给孩子玩。可以用书本，箱子、枕头等物品排成一座独木桥。
玩的时候，可以设置一些生动的调动孩子积极性的场景：
比如独木桥下是一片鳄鱼池，爸爸妈妈坐在池塘里假扮鳄鱼，宝宝一掉下桥，就张开手臂去吃掉TA，孩子真的会超爱玩！
反应速度类
1.气球不落地
全家都可以一起玩，可操作性非常强。需要注意的是气球的气不能充得太足，可根据孩子的体能和反应速度增加气球的个数，放2个，3个气球......都不让它们落地，很快全身就会在燃烧。
2.青蛙过池塘
在客厅地上放一些硬纸板，只能踩在纸板上走过去，要取回在对岸的物品，而且每人只给两张踩纸，用来交替行走。这样孩子就要来回弯腰、蹲下、拾起，站在有限的平面上保持平衡等等， 全身都得到运动。
今天的运动游戏就分享到这里了，赶紧让窝在家里的孩子动起来吧。
不过，要让宅家的孩子爱上运动，第一步肯定是父母先动起来，你动了孩子才能动起来。
最后的最后，在家运动也要穿好运动鞋，不要穿拖鞋或者光着脚，运动是为了身体的健康，不要让我们的脚受伤。
