人生首马：建发厦门马拉松，中国最卷的马拉松
时间很快，转眼间 2023 年就到了尽头。这最后的一天，夫人参加了一项山地越野半程马拉松赛。尽是烂路，相对爬升900 多米。我送她和跑友去现场，她们开跑之后我自个儿在出发点，然后就等着她们四五个小时之后返程了……大约 12 点半之后，我在离终点大约七八百米的山坡土路上终于看到了夫人返程的身影，就伴随她一起跑完了最后的几百米。这一路，她摔了三次，还好都只是皮外伤，在 5 个小时的关门时间之前完成了赛事，相当的厉害。大约不到一年的时间里，完成了三个半马赛事，值得为自己点赞。想想一年前吧，我们是怎么也不可能想到我们还能跑半马，还能参加半马赛事。
2024 年 1 月 4 日，我和学弟去厦门会展中心领取厦马参赛的号码布等物品，顺便浏览一下马拉松博览会。在一面几十米长两米高的参赛选手名字墙中，找到了自己的名字。在这里，我们有幸偶遇了一位老者——据他说是福建省年纪最大的马拉松运动员，现年 88 岁。当我听到 88 岁的时候，我真的怀疑自己的耳朵听错了。我感觉他的年纪也就 75 岁左右吧，完全没想到有 88 岁啊。我和学弟真的都十分的惊讶，十分的感叹。征得他的同意，我们分别都和他合影留念。老人家身体健康，这大冷天的穿着单薄，上衣还是短袖 T 恤呢。后来学弟发来一则短视频——“厦马公益”：点亮你的记忆，就是有关这位老人家事迹的。看完之后十分受教。其中讲到有一年跑马过程中，他遇到一位小姑娘半途想放弃，说以后再也不跑了。老人家对她说，他都 76 岁了都可以跑下去，相信她也可以的。在他的鼓励下，小姑娘最后半走半跑地完成了赛事……他说，跑步是为了预防疾病；跑步比任何药物都有益于身体健康……我想，我们也应该能够跑到八十岁吧！
据说，厦马是中国各地马拉松中最“卷”的一场马拉松哦。我参加的这一场 2024 年的第一场马拉松，盛况空前。全马报名人数也超过了今年北马的 13.1 万人，仅次于上马的 15万余。作为 2024 年的开年大戏，又是 2024 年全球首个开跑的白金标，吸引力十足。2023 年 10 月 23 日上午 10 点开始报名，持续到 2023 年 10 月 31 日。数据显示，预报名人数为 136105 人，创历史新高。男女比例约为 4:1。男子 3:00:00 以内的有 3712 人，女子 3:15:00 以内的有 350 人。首次报名厦马的有 38696 人。抽签结果显示，有 19869 人获得直通资格，另有 1494人获得永久号资格。赛事规模 30000人，则其他报名选手的中签率约为 5%。看看厦马的发枪顺序，就不得不惊叹于厦门马拉松之卷——全马成绩 3:42:42 以外的，都只能第五枪出发，而它的前面有两万名普通人眼里的跑神哦。
有媒体报道说，中国跑圈鄙视链再升级，都搞到了“中国跑圈鄙视链6.0 了”。我们来看看下面的两张图，分别是鄙视链 5.1 和 6.0 啊——咱们普通的大众跑者，不晓得这鄙视链是怎么形成了，看看却也能感受到中国马拉松“卷王”“厦马”确实“卷”的太厉害——居然那些在我们这些普通大众跑者不敢想想的成绩在 3 小时 42 分之外的长跑“大拿”，都只能跟我们这样的“跑渣”同处一个万人的 K 区，确实委屈了他们啊。
不管怎么地吧，既然获得了参赛资格，怎样也要上跑道试试看，这样就不至于对不起帮我搞到参赛资格的朋友了。2024 年 1 月 7 日，熹微的晨光中起床收拾收拾，把有关比赛的能量胶带上，把补充电解质的盐丸带上，喝水吃点糕点之后，大约七点前后到达了厦门国际会展中心，一路上看到络绎不绝的参赛运动员，或骑着单车，或徒步或小跑，从地铁站公交站往主会场汇合而去。安检之后我们四个前往存包处走去，周围已是人山人海了。我们所在的 K 区离出发点最远，大约有七八百米的路程吧。存包的存包，热身的热身，拍照的拍照，联络熟人的联络熟人……
太阳从东边的海面上升起不久，在云缝里向大地晒下阳光。微风下，感觉今早的天气不错，比起 12 月 17 日环东半马时一个劲烈烈的偏北风要暖和得多。7:30，听到广播里传来第一枪出发的声音，等候的人们欢呼起来，于是纷纷开始了衣服寄存——脱下外套和裤子，把它装进参赛包，拿出雨衣 穿起来防风保暖……7:36，传来第二枪出发的时间，我们在 K 区里缓慢地移动着，小幅度地热身着……7:42，第三声枪声打响，3:28:17 之内的选手出发了。这个时候我们这些 K 区的运动员，尚未从转角过来，仍然看不见出发点在哪里,但已经能够看到转角巨大的电视屏幕，能够看到第一枪的选手已经跑到了胡里进明寺那一带了……7:51，第四枪响起，3:42:41 之内的选手出发了，我们这最为壮观的 10000 人 K 区选手终于远远地看到了出发拱门……一阵阵的欢呼声中，我们逐渐靠近了出发点……8:00:00，第五声枪声响起，我们终于出发了！
人头攒动，密密麻麻的，经过一处摄像机位，有人跳跃有人挥手，欢呼声不断。人太多了，速度比较慢。想快跑的想 PB 的，都在钻空子地在人群中不停地说“借路”或者伸出手轻轻格挡一下说声“让一下”。大家有说有笑地跑着，在接近环岛路的地方完成了第一公里的路程。大约在两公里左右的路程，有不少人越过环岛路中间的绿化带进入对向车道，我想他们都应该是对成绩有所“追求”的跑者吧。我们三个（一个兰州的朋友和一个同事）淡定地靠着中间绿化带边上跑着、跑着、跑着……除了第一公里人多配速 7 分 31 以外，接下来基本配速都在 6 分 40 上下。一路跑着，感觉天气挺热的，出了不少汗水……
踏上了厦马，意味着今天要完成如下的全程 42.195 公里——厦门国际会展中心（起点）→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路（折返）→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路（折返）→会展南路→会展路→厦门国际会展中心（终点）。
厦马的前半程，从第 2 公里开始不久有一个缓坡，之后从“一国两制”广告牌之后 1 公里多又有一个缓坡，之后约 2 公里处有一个缓坡，之后下一个相对急促的进明寺下坡（这是返程最为艰难的也是全程最为艰难的坡度），之后 500 米左右再上一个缓坡，之后基本上都在平路和下坡。我们跑到环岛路林海步道广场时，对向车道上第一枪的跑者已经返程了——只见几个黑瘦黑瘦的运动员“疾驰而过”，我们这边的跑者都大声喊起来“加油加油加油”……又跑了一阵子，终于看到了中国籍运动员，有“认识”的运动员就开始叫起他们的名字或者“绰号”，大喊加油。我说咱们这才跑了 8 公里啊，人家就跑回来了，这“人跟人之间的差别咋就这么大呢”，引起身边人的一阵笑声。
跑吧。他们跑他们的，毕竟是专业和精英呢。咱还得一步一步迈啊，终点虽然是遥遥无期的样子呢……跑到厦大白城门口时，大约跑了 11 公里多，看到了侄女和弟媳在一块路牌边，我跑过去和侄女拍下手，朋友帮我拍了照。她俩要掏备好的食品饮料，我说不要了，一路上都有补给的啊。于是，我们三人迈步踏上演武大桥。这将近三公里的路程，都在海平面上的桥面上，能够看到西边的鼓浪屿，亦能看到厦大的部分和厦门港一带的城市风貌，唯一的缺点就是毫无遮挡。很多跑者停下来拍照，把美丽的城市景观收入画框。
大约在演武大桥的一半的地方，同事说他的小腿似乎老毛病有发作的征兆，我提醒他说放慢脚步，也许能够挺过去……不久，有一个他熟悉的人（他的同学，最后两个人作伴跑并走完了全程）出现了。一阵调侃之后，他和同学一起慢慢跑着，我和朋友两个人稍微靠前些跑着……下了演武大桥，进入了鹭江道轮渡路段。街上很多人，小朋友们大声地喊着加油，大人们稀稀拉拉也有加油声起。17 公里前后，跑到了湖滨南路，似乎这时候路面就没有之前那么地拥挤了。在靠近中山医院附近的 19 公里处，开始了厦马的第一次折返。折返折后再跑了 2 公里，在华侨海景城那一带完成了半程马拉松。前半程用时在 2 小时 26 分钟左右。还有一半的路程没有跑呢，任务艰巨啊！
这时候，已经有一些人在半走半跑状态，路上已经不显得拥挤了。跑道轮渡码头前后，对向车道上有大巴在缓慢地行走，据说那是收容车——专门供给那些跑步受伤或者实在跑不动的人使用！马上又要踏上大约 3 公里的演武大桥，桥上可没有补给点，因此在和平码头那一带的补给点多喝点水和电解质饮料，并补充了能量胶。接下来的演武大桥，看着没有坡度而实质上是一段长度大约有两公里的缓坡，再加上迎面吹来的三四级的东北风，对我们这些跑了 25公里的普通跑者而言，还是相当的有压力。在接近演武大桥这段坡顶的时候，我放慢脚步徒步行走了几十米，之后才重新小跑起来。跑回厦大白城门口时，我特意看了一下路边的观众，哇，侄女和弟媳还在呢，赶紧跑过去跟他们拍拍手，合影留念一下……
之后是 27.5 公里的补给点，吃盐丸吃香蕉在来杯魔力电解质饮料吧……之后缓慢地半走半跑完成了胡里山炮台这一段的坡道……在书法广场那一带，大约完成了 30 公里，补给了一块小蛋糕喝水喝饮料之后是一段白石炮台的上坡路，感觉有点精疲力尽了吧……靠近了进明寺，传说中很好的地方，果然是与众不同的补给点——米线糊，厦门特色的食品，装在纸杯里，拿起来边走边仰脖子喝着，暖暖的，面对这全程最虐的 600 米坡度，慢慢地走上去吧。差不多在接近坡顶的时候我才开始了小步跑起来，这时候迎来了 31.5 公里的补给点。补下能量胶，吃一截香蕉，喝杯水，继续前行。之后几乎有补给站都要进去喝点吃点……这时候，风似乎更大了，虽然太阳高悬艳阳高照，却有些许的冷意上身……32 公里了，还有最后的 10 公里，用时将近 4小时，离关门时间还有 2 个小时，不少人已经在半跑半走了，想想还有两个小时不到 10 公里，怎地也能在关门之前完赛吧。于是乎，我也半走半跑地，实在也是到了极限的感觉，有还几次大腿下部有要抽筋的感觉，我赶紧停下绷直大腿，慢慢走一会儿之后继续小跑。
我看了一下手环，33 公里时用时 4 个小时，这时候看到了“98”金钥匙了。这接下来是一段黄厝海滨的缓上坡，之后基本上都是缓下坡和平路了。35 公里时，看到了“一国两制统一中国”的巨大广告牌，前方还有 7 公里。迎来一段大约 500 米的缓下坡，已经能够看到终点所在的会展中心一角了，天哪，还有 6 公里啊。
跑吧，跑吧，跑过了会展中心外侧海边的手托地球的雕塑，跑过香山游艇码头的南侧，对面锣鼓喧天的 40 公里处，夫人在那边向我招手呢。这会儿，还有大约 4 公里的路程。在下一个折返点之前，进去补给点喝水喝饮料，工作人员告诉我说这是最后一个补给点（实际上是最后第二个），那得多喝点吧。不久，过了 39 公里处，再往前一点就是厦马的第二个折返点，这下子就剩下大约 2.5 公里了。忽然，我看路边绿化带上一个熟悉的身影，并向她招手呢。她事后说，没想到啊，就碰上了，紧张得手机没拍照片只是录了几秒钟的视频！手机的华为运动提示还有最后的两公里，我不做停歇了一直迈步跑起来，在“特步”大鼓一带愣是没有发现夫人的身影。不管了，看看能不能 515 完成赛事呢。
刚才 40 公里时我看了一下手环，将将接近 5 个小时。这最后的两公里多看看能否在 15 分钟内完成。在之前的 38 公里多的地方，我看到了对向公路上 500 的兔子在跑着，想着一公里多怎么也追不上了啊。在环岛路往会展南路转弯时，完成了 41 公里的路程，之后我循着地面的蓝色画线小步幅高步频地跑着，又是一个转弯，到了会展路，手机的华为软件提示已经完成了全程马拉松！而实际上，我离终点的拱门还有大约400 米的距离，加紧步伐吧！在离终点二三十米的位置，我掏出手机来一个自拍吧，终于回来了起点。
全程用时 5:17:21。比起华为运动软件的计时要慢不到 2 分钟。我安全地完成了第一个全程马拉松赛事，感觉还是相当的不错。
一年前，从未曾想过要跑步，更别提能够跑全程马拉松呢。我对运动本是有些爱好，但要是热衷一点都谈不上的。但自从 2022 年 11 月夫人的发小来厦门参加马拉松比赛之后，我们俩明显地对跑步有了些许兴趣，于是就慢慢地开始了跑步。之后的 2022 年 12 月底全国新冠大爆发，刚刚开始的跑步又沉寂下来，直到三月之后才逐渐跑起来。刚开始三公里五公里地慢跑，之后慢慢发展到六公里八公里乃至十公里地跑着……最开始是心率动不动就到了手机软件设置的提醒数值（165），也确实感觉到气喘得很。忽然在 4 月下旬某一天下班之后，在五缘湾里跑了十公里，配速 6 分 28，居然心率控制在 135，相当完美，也相当的惊喜。接下来一次 8 公里的配速 6分 47，心率 139，感觉很不错。2023年的五一假期来临了，4 月 29 日的下午不到四点，我完成了自己一个人的半马，也是人生的第一次半马。
那次实际上只是想跑 15 公里，虽然天热，但感觉还可以，也就试着跑下去看看能不能完成半马。虽然最后两三公里相当的崩溃，但还是完成了……于是，有了 9 次半马之后，完成了 2024 年 1月 7 日的新年第一马——全中国最卷的马拉松——厦马。
这次全马，我带着因坐骨神经引起的右脚小指附近的麻木完成了全程，有点不舒服，总体上还是能够忍受，算是挑战了一下自己吧。我和夫人约好，全马这种挑战，留在厦门实现吧。去外地参加赛事，还是选择半马就好了。两个多少小时，不至于太影响身体恢复。
跑完了人生的第一个全程马拉松，安全完赛是我们的唯一目标，顺利玩赛是大众锻炼的宗旨吧。怎能不来一首诗以记之呢——
《跑厦马》
三四三后第五枪，据说马卷直上天。
出发路上乌泱泱，若想跑快亦困难。
八九公里遇返程，感叹人力差距远。
折返之后体乏力，演武路段不简单。
胡里山路来段坡，二十七八能否坚？
白石炮台再来坡，进明寺处吃线面。
最虐不过三一五，坡顶遥望终点线。
半跑半走随众人，应该能超兔门关。
虽无大坡缓且长，一国两制后稍减。
看到会展尚余五，吕岭路口眼望穿。
折返还有三公里，连续小跑步不断。
五一五多完了赛，人生首马尝试玩。
