《跑步路上》之“人生首马”

《跑步路上》之“人生首马”

首页休闲益智人生跑步更新时间:2024-08-02

人生首马:建发厦门马拉松,中国最卷的马拉松

时间很快,转眼间 2023 年就到了尽头。这最后的一天,夫人参加了一项山地越野半程马拉松赛。尽是烂路,相对爬升900 多米。我送她和跑友去现场,她们开跑之后我自个儿在出发点,然后就等着她们四五个小时之后返程了……大约 12 点半之后,我在离终点大约七八百米的山坡土路上终于看到了夫人返程的身影,就伴随她一起跑完了最后的几百米。这一路,她摔了三次,还好都只是皮外伤,在 5 个小时的关门时间之前完成了赛事,相当的厉害。大约不到一年的时间里,完成了三个半马赛事,值得为自己点赞。想想一年前吧,我们是怎么也不可能想到我们还能跑半马,还能参加半马赛事。

2024 年 1 月 4 日,我和学弟去厦门会展中心领取厦马参赛的号码布等物品,顺便浏览一下马拉松博览会。在一面几十米长两米高的参赛选手名字墙中,找到了自己的名字。在这里,我们有幸偶遇了一位老者——据他说是福建省年纪最大的马拉松运动员,现年 88 岁。当我听到 88 岁的时候,我真的怀疑自己的耳朵听错了。我感觉他的年纪也就 75 岁左右吧,完全没想到有 88 岁啊。我和学弟真的都十分的惊讶,十分的感叹。征得他的同意,我们分别都和他合影留念。老人家身体健康,这大冷天的穿着单薄,上衣还是短袖 T 恤呢。后来学弟发来一则短视频——“厦马公益”:点亮你的记忆,就是有关这位老人家事迹的。看完之后十分受教。其中讲到有一年跑马过程中,他遇到一位小姑娘半途想放弃,说以后再也不跑了。老人家对她说,他都 76 岁了都可以跑下去,相信她也可以的。在他的鼓励下,小姑娘最后半走半跑地完成了赛事……他说,跑步是为了预防疾病;跑步比任何药物都有益于身体健康……我想,我们也应该能够跑到八十岁吧!

据说,厦马是中国各地马拉松中最“卷”的一场马拉松哦。我参加的这一场 2024 年的第一场马拉松,盛况空前。全马报名人数也超过了今年北马的 13.1 万人,仅次于上马的 15万余。作为 2024 年的开年大戏,又是 2024 年全球首个开跑的白金标,吸引力十足。2023 年 10 月 23 日上午 10 点开始报名,持续到 2023 年 10 月 31 日。数据显示,预报名人数为 136105 人,创历史新高。男女比例约为 4:1。男子 3:00:00 以内的有 3712 人,女子 3:15:00 以内的有 350 人。首次报名厦马的有 38696 人。抽签结果显示,有 19869 人获得直通资格,另有 1494人获得永久号资格。赛事规模 30000人,则其他报名选手的中签率约为 5%。看看厦马的发枪顺序,就不得不惊叹于厦门马拉松之卷——全马成绩 3:42:42 以外的,都只能第五枪出发,而它的前面有两万名普通人眼里的跑神哦。

有媒体报道说,中国跑圈鄙视链再升级,都搞到了“中国跑圈鄙视链6.0 了”。我们来看看下面的两张图,分别是鄙视链 5.1 和 6.0 啊——咱们普通的大众跑者,不晓得这鄙视链是怎么形成了,看看却也能感受到中国马拉松“卷王”“厦马”确实“卷”的太厉害——居然那些在我们这些普通大众跑者不敢想想的成绩在 3 小时 42 分之外的长跑“大拿”,都只能跟我们这样的“跑渣”同处一个万人的 K 区,确实委屈了他们啊。

不管怎么地吧,既然获得了参赛资格,怎样也要上跑道试试看,这样就不至于对不起帮我搞到参赛资格的朋友了。2024 年 1 月 7 日,熹微的晨光中起床收拾收拾,把有关比赛的能量胶带上,把补充电解质的盐丸带上,喝水吃点糕点之后,大约七点前后到达了厦门国际会展中心,一路上看到络绎不绝的参赛运动员,或骑着单车,或徒步或小跑,从地铁站公交站往主会场汇合而去。安检之后我们四个前往存包处走去,周围已是人山人海了。我们所在的 K 区离出发点最远,大约有七八百米的路程吧。存包的存包,热身的热身,拍照的拍照,联络熟人的联络熟人……

太阳从东边的海面上升起不久,在云缝里向大地晒下阳光。微风下,感觉今早的天气不错,比起 12 月 17 日环东半马时一个劲烈烈的偏北风要暖和得多。7:30,听到广播里传来第一枪出发的声音,等候的人们欢呼起来,于是纷纷开始了衣服寄存——脱下外套和裤子,把它装进参赛包,拿出雨衣 穿起来防风保暖……7:36,传来第二枪出发的时间,我们在 K 区里缓慢地移动着,小幅度地热身着……7:42,第三声枪声打响,3:28:17 之内的选手出发了。这个时候我们这些 K 区的运动员,尚未从转角过来,仍然看不见出发点在哪里,但已经能够看到转角巨大的电视屏幕,能够看到第一枪的选手已经跑到了胡里进明寺那一带了……7:51,第四枪响起,3:42:41 之内的选手出发了,我们这最为壮观的 10000 人 K 区选手终于远远地看到了出发拱门……一阵阵的欢呼声中,我们逐渐靠近了出发点……8:00:00,第五声枪声响起,我们终于出发了!

人头攒动,密密麻麻的,经过一处摄像机位,有人跳跃有人挥手,欢呼声不断。人太多了,速度比较慢。想快跑的想 PB 的,都在钻空子地在人群中不停地说“借路”或者伸出手轻轻格挡一下说声“让一下”。大家有说有笑地跑着,在接近环岛路的地方完成了第一公里的路程。大约在两公里左右的路程,有不少人越过环岛路中间的绿化带进入对向车道,我想他们都应该是对成绩有所“追求”的跑者吧。我们三个(一个兰州的朋友和一个同事)淡定地靠着中间绿化带边上跑着、跑着、跑着……除了第一公里人多配速 7 分 31 以外,接下来基本配速都在 6 分 40 上下。一路跑着,感觉天气挺热的,出了不少汗水……

踏上了厦马,意味着今天要完成如下的全程 42.195 公里——厦门国际会展中心(起点)→会展路→会展南路→环岛东路→环岛南路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路(折返)→鹭江道→演武大桥→环岛南路→环岛东路(折返)→会展南路→会展路→厦门国际会展中心(终点)。

厦马的前半程,从第 2 公里开始不久有一个缓坡,之后从“一国两制”广告牌之后 1 公里多又有一个缓坡,之后约 2 公里处有一个缓坡,之后下一个相对急促的进明寺下坡(这是返程最为艰难的也是全程最为艰难的坡度),之后 500 米左右再上一个缓坡,之后基本上都在平路和下坡。我们跑到环岛路林海步道广场时,对向车道上第一枪的跑者已经返程了——只见几个黑瘦黑瘦的运动员“疾驰而过”,我们这边的跑者都大声喊起来“加油加油加油”……又跑了一阵子,终于看到了中国籍运动员,有“认识”的运动员就开始叫起他们的名字或者“绰号”,大喊加油。我说咱们这才跑了 8 公里啊,人家就跑回来了,这“人跟人之间的差别咋就这么大呢”,引起身边人的一阵笑声。

跑吧。他们跑他们的,毕竟是专业和精英呢。咱还得一步一步迈啊,终点虽然是遥遥无期的样子呢……跑到厦大白城门口时,大约跑了 11 公里多,看到了侄女和弟媳在一块路牌边,我跑过去和侄女拍下手,朋友帮我拍了照。她俩要掏备好的食品饮料,我说不要了,一路上都有补给的啊。于是,我们三人迈步踏上演武大桥。这将近三公里的路程,都在海平面上的桥面上,能够看到西边的鼓浪屿,亦能看到厦大的部分和厦门港一带的城市风貌,唯一的缺点就是毫无遮挡。很多跑者停下来拍照,把美丽的城市景观收入画框。

大约在演武大桥的一半的地方,同事说他的小腿似乎老毛病有发作的征兆,我提醒他说放慢脚步,也许能够挺过去……不久,有一个他熟悉的人(他的同学,最后两个人作伴跑并走完了全程)出现了。一阵调侃之后,他和同学一起慢慢跑着,我和朋友两个人稍微靠前些跑着……下了演武大桥,进入了鹭江道轮渡路段。街上很多人,小朋友们大声地喊着加油,大人们稀稀拉拉也有加油声起。17 公里前后,跑到了湖滨南路,似乎这时候路面就没有之前那么地拥挤了。在靠近中山医院附近的 19 公里处,开始了厦马的第一次折返。折返折后再跑了 2 公里,在华侨海景城那一带完成了半程马拉松。前半程用时在 2 小时 26 分钟左右。还有一半的路程没有跑呢,任务艰巨啊!

这时候,已经有一些人在半走半跑状态,路上已经不显得拥挤了。跑道轮渡码头前后,对向车道上有大巴在缓慢地行走,据说那是收容车——专门供给那些跑步受伤或者实在跑不动的人使用!马上又要踏上大约 3 公里的演武大桥,桥上可没有补给点,因此在和平码头那一带的补给点多喝点水和电解质饮料,并补充了能量胶。接下来的演武大桥,看着没有坡度而实质上是一段长度大约有两公里的缓坡,再加上迎面吹来的三四级的东北风,对我们这些跑了 25公里的普通跑者而言,还是相当的有压力。在接近演武大桥这段坡顶的时候,我放慢脚步徒步行走了几十米,之后才重新小跑起来。跑回厦大白城门口时,我特意看了一下路边的观众,哇,侄女和弟媳还在呢,赶紧跑过去跟他们拍拍手,合影留念一下……

之后是 27.5 公里的补给点,吃盐丸吃香蕉在来杯魔力电解质饮料吧……之后缓慢地半走半跑完成了胡里山炮台这一段的坡道……在书法广场那一带,大约完成了 30 公里,补给了一块小蛋糕喝水喝饮料之后是一段白石炮台的上坡路,感觉有点精疲力尽了吧……靠近了进明寺,传说中很好的地方,果然是与众不同的补给点——米线糊,厦门特色的食品,装在纸杯里,拿起来边走边仰脖子喝着,暖暖的,面对这全程最虐的 600 米坡度,慢慢地走上去吧。差不多在接近坡顶的时候我才开始了小步跑起来,这时候迎来了 31.5 公里的补给点。补下能量胶,吃一截香蕉,喝杯水,继续前行。之后几乎有补给站都要进去喝点吃点……这时候,风似乎更大了,虽然太阳高悬艳阳高照,却有些许的冷意上身……32 公里了,还有最后的 10 公里,用时将近 4小时,离关门时间还有 2 个小时,不少人已经在半跑半走了,想想还有两个小时不到 10 公里,怎地也能在关门之前完赛吧。于是乎,我也半走半跑地,实在也是到了极限的感觉,有还几次大腿下部有要抽筋的感觉,我赶紧停下绷直大腿,慢慢走一会儿之后继续小跑。

我看了一下手环,33 公里时用时 4 个小时,这时候看到了“98”金钥匙了。这接下来是一段黄厝海滨的缓上坡,之后基本上都是缓下坡和平路了。35 公里时,看到了“一国两制统一中国”的巨大广告牌,前方还有 7 公里。迎来一段大约 500 米的缓下坡,已经能够看到终点所在的会展中心一角了,天哪,还有 6 公里啊。

跑吧,跑吧,跑过了会展中心外侧海边的手托地球的雕塑,跑过香山游艇码头的南侧,对面锣鼓喧天的 40 公里处,夫人在那边向我招手呢。这会儿,还有大约 4 公里的路程。在下一个折返点之前,进去补给点喝水喝饮料,工作人员告诉我说这是最后一个补给点(实际上是最后第二个),那得多喝点吧。不久,过了 39 公里处,再往前一点就是厦马的第二个折返点,这下子就剩下大约 2.5 公里了。忽然,我看路边绿化带上一个熟悉的身影,并向她招手呢。她事后说,没想到啊,就碰上了,紧张得手机没拍照片只是录了几秒钟的视频!手机的华为运动提示还有最后的两公里,我不做停歇了一直迈步跑起来,在“特步”大鼓一带愣是没有发现夫人的身影。不管了,看看能不能 515 完成赛事呢。

刚才 40 公里时我看了一下手环,将将接近 5 个小时。这最后的两公里多看看能否在 15 分钟内完成。在之前的 38 公里多的地方,我看到了对向公路上 500 的兔子在跑着,想着一公里多怎么也追不上了啊。在环岛路往会展南路转弯时,完成了 41 公里的路程,之后我循着地面的蓝色画线小步幅高步频地跑着,又是一个转弯,到了会展路,手机的华为软件提示已经完成了全程马拉松!而实际上,我离终点的拱门还有大约400 米的距离,加紧步伐吧!在离终点二三十米的位置,我掏出手机来一个自拍吧,终于回来了起点。

全程用时 5:17:21。比起华为运动软件的计时要慢不到 2 分钟。我安全地完成了第一个全程马拉松赛事,感觉还是相当的不错。

一年前,从未曾想过要跑步,更别提能够跑全程马拉松呢。我对运动本是有些爱好,但要是热衷一点都谈不上的。但自从 2022 年 11 月夫人的发小来厦门参加马拉松比赛之后,我们俩明显地对跑步有了些许兴趣,于是就慢慢地开始了跑步。之后的 2022 年 12 月底全国新冠大爆发,刚刚开始的跑步又沉寂下来,直到三月之后才逐渐跑起来。刚开始三公里五公里地慢跑,之后慢慢发展到六公里八公里乃至十公里地跑着……最开始是心率动不动就到了手机软件设置的提醒数值(165),也确实感觉到气喘得很。忽然在 4 月下旬某一天下班之后,在五缘湾里跑了十公里,配速 6 分 28,居然心率控制在 135,相当完美,也相当的惊喜。接下来一次 8 公里的配速 6分 47,心率 139,感觉很不错。2023年的五一假期来临了,4 月 29 日的下午不到四点,我完成了自己一个人的半马,也是人生的第一次半马。

那次实际上只是想跑 15 公里,虽然天热,但感觉还可以,也就试着跑下去看看能不能完成半马。虽然最后两三公里相当的崩溃,但还是完成了……于是,有了 9 次半马之后,完成了 2024 年 1月 7 日的新年第一马——全中国最卷的马拉松——厦马。

这次全马,我带着因坐骨神经引起的右脚小指附近的麻木完成了全程,有点不舒服,总体上还是能够忍受,算是挑战了一下自己吧。我和夫人约好,全马这种挑战,留在厦门实现吧。去外地参加赛事,还是选择半马就好了。两个多少小时,不至于太影响身体恢复。

跑完了人生的第一个全程马拉松,安全完赛是我们的唯一目标,顺利玩赛是大众锻炼的宗旨吧。怎能不来一首诗以记之呢——

《跑厦马》

三四三后第五枪,据说马卷直上天。

出发路上乌泱泱,若想跑快亦困难。

八九公里遇返程,感叹人力差距远。

折返之后体乏力,演武路段不简单。

胡里山路来段坡,二十七八能否坚?

白石炮台再来坡,进明寺处吃线面。

最虐不过三一五,坡顶遥望终点线。

半跑半走随众人,应该能超兔门关。

虽无大坡缓且长,一国两制后稍减。

看到会展尚余五,吕岭路口眼望穿。

折返还有三公里,连续小跑步不断。

五一五多完了赛,人生首马尝试玩。

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