[可爱]哦豁这里是上班的周一狐~
减肥日记之第八天（11.8）
[微风]今日份碎碎念：
出旅游回来的同事弄丢了我借给他的防晒，说要再买一个给我，我说请我喝杯瑞幸陨石生椰拿铁就行[求抱抱]（嗯嗯嗯嗯，防晒大户而已，我才不是为了要喝拿铁[捂脸]）
[皱眉]先来更新一下体重
今日份体重：130.5（难道是遇见了小平台瓶颈？！嘿嘿平常心，没事今天我少吃点）
告诫自己：减肥不是一个一蹴而就的事情，要学会平常心[无辜笑]
[吃瓜群众]今日份吃食：（上班就午饭晚饭都会拿水涮一下，每样菜就一勺的饭菜的公司食堂是真的涮掉好多油啊）
早饭：两个小奶黄包 两个鸡蛋 一碗有点黑米的白米粥[捂脸] 陨石生椰拿铁
午饭:杏鲍菇肉片 辣椒炒牛蛙 炒空心菜 米饭 10g海苔碎（看我涮掉了多少油[泪奔]可怕）
晚饭：半个小馒头 香菇炖鸡 西蓝花炒肉 炒上海青
下午饿了：一根小香蕉 贼小一条同事带回来的特产芒果干（极其小口小口地吃完了，不然怕忍不住[笑哭]其实还有椰香蛋卷 夹心糖果，但是我吃之前去查了热量，都好高然后一想我得运动多久才能消耗这享受的一秒，我就愣生生的忍住不吃了！！）
哈哈哈早饭像不像猫爪爪
馋了生椰拿铁
涮下来的油是真的好多！！
好吃唉~
大致记录吃食，因为没有带小称上班哈哈
[加油]今日份运动：
今天也是早起的一天（已早起8天；7:00分起床，但是给自家狗子收拾收拾再给自己收拾一下就上班了hhhh好羡慕东北济南的朋友们放的雪休[给你小心心]）
晚上：帕梅拉15分钟 有氧运动Keep跳绳26分钟，手表显示消耗377大卡~
步数：9496步
[酷]ps:
今天周一，也是努力工作和运动的一天，互联网社畜绝不认输，我要瘦下来！！
#减肥也要健康吃##减肥##减肥减脂期吃什么##奶呼狐
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