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6月份到了，那么大热天也就离我们不远了。
看看自己冬天养出来的肚腩以及大象腿，如今要露出来让别人看到，这真的很丢脸啊，不过你足够自信的话，胖胖的你应该是可爱的。
那么很多人都会想着怎么减掉身上的脂肪，加快身体燃脂的速度？
小编今天分享6个加速燃脂的动作给你，让你无论在什么地方都可以进行运动。
1、开合跳
开合跳作为一种热身的动作，能够快速提高你的心跳的同时，还能加快你燃脂的速度，不到一分钟就能够让你流汗。
2、波比跳
波比跳是一种全身性训练燃脂的运动，这个动作结合了深蹲、平板支撑和开合跳三个动作，可以锻炼到全身的肌肉，加快脂肪燃烧。
3、深蹲跳
深蹲对下半身的肌肉锻炼和肌肉力量的训练非常有效，深蹲跳还能够加快下半身脂肪的燃烧，对于睾酮素的分泌有着一定的促进作用。
4、高抬腿
高抬腿也是个很好的热身动作，能够快速提高心率，而且调动你身体运动的积极性，燃脂速度不亚于开合跳，标准的高抬腿做5分钟就累得不行了。
5、平板支撑
平板支撑虽然简单，但是要你每晚都坚持做5分钟，很少人能坚持下去。平板支撑除了能够锻炼你的肌肉群，还能锻炼到你全身的肌肉，做完一组平板支撑，你会感觉自己的身体一直处于热腾腾的状态，那是你的身体还在燃烧热量。
6、简单俯卧撑
标准的俯卧撑还不能做到，那就试试简单的俯卧撑。
这个动作可以有效地锻炼到你的手臂的肌肉力量，还有腰部力量。
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