哈喽大家好，我是大明。今天是我重启人生的第27天，先报一下体重，今天的体重是220.2斤，220.2比昨天瘦了0.5斤，累计减重8.3斤。今天瘦的比较多一点，瘦了0.5斤，往前都是0.2、0.3斤的瘦，今天感觉还不错，0.5斤。
再说一下今天吃了什么？今天的早饭是吃了一盒牛奶加3片燕麦饼干，因为早上要出去工作，所以比较匆忙，就随便吃了一点。中午大概1点多的时候吃了一个烤鸡腿，这里的鸡腿不是油炸的，是用空气炸锅去烤的，烤的脂肪含量可以把油脂给烤出来一些。
到大概4点钟左右的时候，因为担心晚上遭不住，又吃了一根玉米。今天吃了三顿，大概就是这个样子，瘦了到晚上一瘦，瘦了是0.5斤。
现在总体来看，16小时轻断食减肥法还行，到晚上9、10点钟也还是会饿，但是没有饿的那么的难受了，慢慢已经适应这种感觉了。还有抽烟到现在已经27天了，不抽烟基本上最难熬的戒断反应已经挺过来了。
现在唯一的就是习惯性的问题，或者心理的依赖，但是跟生理的依赖比要好很多。现在基本上不会去太想抽烟了，能坚持住往后，因为以后怎么样还不知道，大概觉得能坚持住，把*控制住，可能戒烟就能成功。
当然现在还言之过早才还不到一个月，等到第二个月、第三个月再录视频，再来看能不能坚持下来，还有心里的变化，到时候都给大家讲出来。
今天就分享到这里，总体来说今天还是有进步的，明天继续加油，明天会更好。
