今天依旧独自挥杆一小时，右手手肘上侧时不时隐隐作痛，应该是前天挥杆用力过度，还有打地反弹的力量震到了，手指和手掌还是有一些僵硬不适酸胀感！
今天前35分钟半挥杆，强调手掌尽量放松，所以立腕感觉不是很有力，一开始身体总是做不到保持好前倾，起身情况很明显，还有就是几乎全部右曲球，跟我的握杆没有很有力保持强势握杆有关。另外上杆节奏一直偏快，慢不下来，停顿不明显，急躁的心态打不好球！眼睛要看到击球的瞬间，看到球飞出去，送杆到底再抬头看球飞出去的方向，这样可以保持上身前倾的时间足够，尽量避免下杆起身明显
今天后25分钟开始全挥杆，发现自己侧身胸椎旋转不够就会起身向后摆动手臂，还有明显的脚蹬地的动作，延迟释放没有做到！
每次回看挥杆动作下一杆继续努力……
跟自己较劲着[笑哭]
