本文基于2022-2024版艺术体操评分规则，解析艺术体操个人项目平衡难度动作。
（1）以脚支撑，在脚尖或平足上完成（包含慢转）。需保持明确且清晰的固定姿态，停顿至少1秒。
（2）运用其他/不同身体部位（膝部、胸部等）支撑完成。需保持明确且清晰的固定姿态，停顿至少1秒。
（3）在运动中，完成的动力性平衡。需保持明确且清晰的固定姿态，从一个姿态到另一个姿态的转换应平稳、连贯。
平衡难度的基本要求：
（1）以脚支撑的平衡难度，可以在脚尖或平足上完成。若在平足上完成，则在该难度的基础价值上减少0.10分。
（2）无论支撑腿伸直还是弯曲，平衡难度的价值均相同。
（3）成套动作中，不允许出现在脚尖（立踵）和在平足上完成相同姿态的平衡。
平衡难度的特殊要求：
（1）慢转平衡
慢转平衡须旋转180°或以上。在成套中，仅允许完成2个慢转难度，1个立踵的和1个平足的；且这两个难度必须是不同的姿态。
慢转平衡的价值：平足完成，在该难度的基础价值上 0.10分。立踵完成，在该难度的基础价值上 0.20分。
（2）动力性平衡
动力性平衡（浮埃迪平衡除外）可以在立踵或平足状态下完成，且不改变价值。
浮埃迪平衡属于动力性平衡，在立踵阶段，必须完成至少3个相同或不同的姿态，每个姿态的转换之间有脚跟支撑，至少有1次90°、180°或270°的旋转。
（1）平衡难度须结合至少1个器械技术动作（基本或非基本器械技术动作）。
（2）在结环与躯干后屈的平衡难度中，无触碰，存在＜20°的偏差，该难度有效，完成扣0.30分。
（3）平衡难度姿态明确，但停顿时间少于1秒，该平衡难度有效，完成扣0.30分。
01
0.1分的常用平衡难度
前巴塞平衡
侧巴塞平衡
水平前举腿（弯曲）平衡
02
0.2分的常用平衡难度
水平前腿平衡
水平侧举腿平衡
阿提丢平衡
膝部支撑的侧举腿平衡
03
0.3分的常用平衡难度
有帮助的前举腿平衡
Kabaeva：有帮助的胸部支撑平衡
有帮助的后结环平衡
04
0.4分的常用平衡难度
无帮助前举腿平衡
无帮助侧举腿平衡
无帮助的后举腿平衡
无帮助的后结环平衡
膝部支撑的仰平衡
Kapranova 平衡（躯干旋转180°）
05
0.5分的常用平衡难度
仰平衡
侧倒平衡
俯平衡
踹燕平衡（站姿开始）
高举腿的浮埃迪平衡 （腿的姿态至少高于水平位置两次）
Utyascheva平衡（U2 180°）
Utyascheva平衡（U3）
有帮助的Gizikova平衡
06
0.6分的常用平衡难度
踹燕平衡（坐姿开始）
— END —
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