烯妹第182次羽毛球训练，单摇跳哭#日常训练

·到的早先跳15分钟楼梯练腿部力量。

·躲避球游戏，被打中跳波比跳。

·候场时练登山跑。

·下课的单摇过关6次才成功。

·肚子痛，坐着哭也跑不脱。

·最后跳到175下课。