很多家长对孩子大学期间沉迷游戏束手无策，沉迷于游戏的大学生有些也因为无法自拔而苦恼，整日沉迷在游戏的世界，熬夜、逃课成了日常，吃饭都是同学帮忙打饭或者外卖，即使挂科也不能让他们从游戏里脱离出来。接来了我简单谈一下大学生如何有效摆脱网瘾。
一、自制力差。大学生是从高中严管的学习氛围直接转变到几乎无人监管的生活状态。学生脱离家长的“监视”，老师们不再像高中一样在乎成绩，大学也不像高中制定各项严苛的规定。越是没有约束，越是考验个人自制力，对于自控能力相对较差的学生，游戏就是很好的佐证。
对这类原因切忌入手电脑过早。如果所学专业不是计算机类就不要着急配备电脑，大学生大三、大四再买电脑我觉得是比较合适时候，此时正是实习或准备论文的阶段，也正是使用电脑的时候。那些一入学就配备电脑的学生很多用电脑追剧、打游戏的时间远远胜过用电脑学习的时长。再者选择入伍参军。没有什么方式比当兵能更直接锤炼意志、培养自主能力和强健体魄。自控力再差的学生到了部队都会变成一个有自律能力的军人。抛开从军的优惠政策和其他方面能力的提升，单就戒除网瘾而言，部队的训练紧张而充实，平时没有机会玩手机，电脑就更别想了。即使休息的时候可以偶尔使用手机，也不会有时间和精力去打游戏，所以这是一条很不错的路。
二、没有目标。高中阶段学生只有一个目标就是考个好大学，大学阶段之前的目标消失了，追求的结果已成定局，个别学生陷入了迷茫，原本追求的终点变成了新的起点，可学生的思想却并没有得以转变。失去了方向和目标的人一旦闲下来就不知道自己想干什么要干什么。对这类原因应该着重培养个人方向感，树立奋斗目标，制定人生规划。制定短期目标和长远目标，短期目标可以设定为本学期不挂科，英语过四、六级或者考取一项证书，比如计算机二级证、会计证或教师资格证。长期目标可以是考研、考公务员或是毕业后的工作方向，时下就要开始积累知识和经验。
三、逃避现实。逃避现实有很多种原因，性格原因、家庭原因、所处环境的原因等等，但只要不是病理上的问题，任何一种原因都不能成为个人逃避现实、逃避人生的理由。逃避一时也许无大碍但要逃掉整个大学的青春那以后的人生就会面临更大的暴风雨，到那时还怎么逃。面对现实，自我救赎是相对比较有效的方式。
（一）参加集体活动，结交正能量的朋友。校园有很多社团，建议参加交流性、互动性强的社团，在社团可以结交到除班级以外的朋友。利用周末、假期参加社会实践活动或者兼职，既体验了生活不易也锻炼了实践能力。
（二）让自己充实起来。让身体忙起来就去运动、健身。既能强身健体又能锻炼意志力又能使自己变得阳光充满活力。让大脑忙起来，就去读书。任何时候读书都能给人前行的力量，也许读书一时并不能解决当下所有的问题，但日积月累，它就会像拨云见日一般，让自己变得豁然开朗。
（三）寻找替代品。培养一个除了打游戏之外的兴趣爱好，打篮球、乒乓球、音乐、摄影、旅行或者计算机编程等等，只要是自己喜欢的事就去做。
（四）自我调节。心理暗示很强大，无论是身体还是心理健康，自我进行行为暗示和心理开导都比别人的说教奏效的多。这一点可以学习一下鲁迅笔下的阿Q，自嘲和自我安慰不失为一种良好的精神胜利法。
四、享受游戏。有些人玩游戏并是想在游戏世界找存在感或者解压，只是单纯的喜欢游戏，玩游戏的过程对其是一种享受。对此应该将玩游戏转变为研究游戏，玩游戏是自己被游戏牵着走，研究游戏是自己主宰游戏的命运。享受游戏的同时，就可以利用自己的优势开发游戏、钻研游戏。“三国*”就是中国传媒大学的一名学生制作的一款游戏，这样不仅可以满足自己对游戏的喜爱还可以把爱好变成特长和优势，何乐而不为呢？
除了以上方法外还可以通过室友和同学帮忙监督自己，协助戒掉网络游戏。
